stravu a výživu

Alkoholické menu obsahuje minimálne 60% alkalických potravín, ako sú ovocie, zelenina a tofu, zatiaľ čo zvyšných 40% kalórií môže pochádzať z potravinových kyslých potravín, ako sú vajcia, mäso alebo chlieb. Toto rozdelenie sa môže uskutočniť počtom jedál, a to tým, že sa pripraví 5 jedál denne, 2 môžu byť jedlá s kyslou potravou a 3 iba s alkalickými jedlami. Táto strava je skvelá na zníženie

HCG hormón sa používa na to, aby vám pomohol schudnúť, ale tento účinok na zníženie hmotnosti sa dosahuje len vtedy, keď sa tento hormón používa spolu s veľmi nízkymi kalóriami. HCG je hormón produkovaný počas tehotenstva, ktorý je nevyhnutný pre správny vývoj dieťaťa. Okrem toho sa tento hormón môže použiť aj na liečbu problémov s plodnosťou a zmeny vaječníkov alebo semenníkov. Ako funguje diéta Diéta s hCG trvá

Diéta pre športovcov je nevyhnutnou súčasťou stratégií na dosiahnutie skvelých výsledkov, ktoré sa líšia podľa praktickej modality, intenzity výcviku, harmonogramov a približovania dátumov súťaží. Množstvo sacharidov a proteínov sa môže meniť podľa typu tréningu, či už je to vytrvalosť alebo sila, a či je športovec v čase, aby sa zameral na zvyšovanie svalovej hmoty alebo straty tuku. Výkonní športovci Sila športovci

Strava na zvýšenie svalovej hmoty zahŕňa stratégie, ako je konzumácia viac kalórií, ako ste strávili, zvyšovaním množstva proteínov počas dňa a konzumáciou dobrých tukov. Okrem vylepšenej výživy je tiež dôležité robiť pravidelné tréningy, ktoré vyžadujú veľa svalovej hmoty, pretože stimulácia hypertrofie sa prenáša na telo. Je tiež dôležité mať na pamäti, ž

Sodík je hlavnou zložkou bežnej kuchynskej soli, ktorou je chlorid sodný, dôležitý pre udržanie rovnováhy pH v krvi, nervové impulzy a svalové kontrakcie. Nachádza sa prakticky vo všetkých potravinách, ale keď sa spotrebuje v nadbytku, môže spôsobiť zvýšený tlak a srdcové choroby. Preto Svetová zdravotn

Podľa krvného typu stravu môžu ľudia s krvou typu A využívať stravu bohatú na zeleninu a nízke množstvo mäsa a kravského mlieka a jeho deriváty, pretože trpia viac tráviacimi problémami. Je to preto, že podľa tvorcu tejto stravy sa potraviny, ktoré stimulujú chudnutie u ľudí, líšia podľa typu krvi. Táto strava bola vytvore

Dobrý spôsob, ako nahradiť biely chlieb vyrobený z bielej múky, je jesť tapioku, krepioku, kuskus alebo ovsené vločky, ktoré sú dobrým výberom, ale je tiež možné nahradiť bežný chlieb potravinami bohatými na bielkoviny, ako je napríklad omeleta so syrom, alebo varené vajce, napríklad. Biely chlieb nie je

Alkalizované potraviny sú všetky, ktoré dokážu vyvážiť kyslosť krvi, čím sa stávajú menej kyslé a približujú sa ideálnemu pH krvi, ktoré je okolo 7, 35 až 7, 45. Zástancovia alkalizačnej stravy tvrdia, že súčasná strava, bohatá na rafinované potraviny, cukor, spracované mäso a živočíšne bielkoviny, má tendenciu ponechať pH v krvi kyslé, čo môže poškodiť zdravie a zvýšiť problémy, ako je zápal a nízky krvný tlak. imunita. Alkalické potraviny Alkalické potravin

Ak chcete udržať potraviny v chladničke dlhšie bez rizika poškodenia, musíte správne variť a skladovať potraviny a dávať pozor pri čistení kuchyne, dosiek a rúk. Okrem toho by teplota chladničky mala byť vždy udržiavaná pod 5 ° C, pretože čím nižšia je teplota, tým pomalší rast mikroorganizmov, ktoré poškodzujú potraviny a spôsobujú črevné infekcie, ako je gastroenteritída, ktorá vyvoláva príznaky akútnej bolesti brucha a hnačka. Zistite, ako udržať chladničku a mrazni

Potraviny bohaté na vitamín B12 sú obzvlášť živočíšneho pôvodu, ako sú ryby, mäso, vajcia, syr a mlieko, ktoré slúžia na udržanie zdravých červených krviniek, ktoré slúžia na prevenciu a boj s anémiou. Pozri tiež potraviny bohaté na železo pre anémiu. Niektoré potraviny rastlinného pôvodu obsahujú vitamín B12, napríklad pivné droždie a morské riasy. Tí, ktorí konzumujú prísne vegetari

Rapadura je sladká, vyrobená z koncentrovanej šťavy z cukrovej trstiny a na rozdiel od bieleho cukru je bohatá na živiny, ako je vápnik, horčík, železo a draslík. Malý kúsok rapadúry s hmotnosťou 30 g má asi 111 kcal a ideálne je konzumovať len to množstvo za deň, aby sa nedostal tuk. Dobrým tipom je je

Potraviny na liečbu infekcie močových ciest by mali zahŕňať najmä vodu a diuretické potraviny, ako je melón, uhorka a mrkva. Okrem toho môže byť šťavnatá šťava tiež skvelým spojencom pri liečbe a prevencii nových infekcií. Vo všeobecnosti sa liečba infekcie močových ciest uskutočňuje s použitím antibiotík predpísaných lekárom podľa príčiny infekcie, ale kŕmenie môže pomôcť urýchliť hojenie. Čo jesť v infekcii močových ciest Na pomoc

Frekvencia výkyvov dieťaťa sa mení podľa jeho veku a zmien v stravovacích návykoch, pričom zápcha sa vyskytuje najmä medzi prvým a druhým mesiacom a potom, čo dieťa začne jesť pevné potraviny. Ak sú stolice tvrdé a suché, prirodzené a veľmi efektívne riešenie pred tým, ako sa uchýli do čapíkov alebo sirupov na uvoľnenie čreva dieťaťa, je čistá pomarančová šťava. Ak chcete urobiť tento prírodný pros

Odporúča sa užívať 1 tabletu kyseliny listovej denne, najmenej 3 mesiace pred tehotenstvom a počas prvých 3 mesiacov tehotenstva, aby sa predišlo závažným genetickým zmenám u dieťaťa a znížilo sa riziko preeklampsie alebo predčasného dodania. Kyselina listová je druhom vitamínu B, ktorý po požití v primeraných dávkach pomáha predchádzať niektorým zdravotným problémom, ako sú srdcové choroby, anémia, Alzheimerova choroba alebo infarkt, ako aj malformácie u plodu. Kyselina listová sa môže užívať de

CLA je mastná kyselina v rovnakej rodine omega-6 a prináša zdravotné výhody ako kontrola hmotnosti, znížený telesný tuk a posilnenie imunitného systému. Pretože sa produkuje v črevách prežúvavcov, je prítomný hlavne v potravinách, ako sú: Červené mäso: krava, baranina, ovce, ošípané a byvoly; Plnotučné mlieko; syry; maslo; Jogurt s plným zrnom; Vaječný žĺtok; kura; Peru. CLA sa produkuje v črevách tých

Veganizmus je hnutie, ktorého cieľom je podporiť oslobodenie zvierat, ako aj posilnenie ich práv a blahobytu. Ľudia, ktorí dodržiavajú toto hnutie, majú teda nielen prísnu vegetariánsku stravu, ale nevyužívajú ani žiadny produkt, ktorý sa týka zvierat. Veganská osoba má zvyčajne obmedzenie týkajúce sa oblečenia, zábavy a výživy zvierat. Týmto spôsobom je dôleži

Ak chcete podporiť správny rast vegetariánskych detí a správne fungovanie organizmu vždy vegetariánskou stravou, je dôležité, aby bol bohatý na rastlinné bielkoviny a vyvážený vo všetkých živinách, ktoré sú prítomné v potravinách, ako sú sója, fazuľa, šošovka, kukurica, hrášok, quinoa a pohánka. Okrem toho je tiež možné zvoli

Výhody ľanového semena zahŕňajú obranu tela a pomalé starnutie buniek, ochranu pokožky a prevenciu chorôb, ako sú rakovina a srdcové problémy. Ľanové semienko je najbohatším zdrojom omega 3 v prírode a jeho prínosy sa dajú získať v ľanovom aj zlatom semienku a je dôležité rozdrviť semená pred spotrebou, pretože celé ľanové semeno nie je trávené črevom. Pravidelná konzumácia tohto osiv

Diéta pre gestačný diabetes je podobná strave pre bežný diabetes a je potrebné vyhnúť sa jedlá obsahujúce cukor a bielu múku, ako napríklad sladkosti, chleby, koláče, šaláty a cestoviny. Avšak ženy s gestačným diabetes musela venovať zvýšenú pozornosť, pretože zvýšená hladina cukru v krvi môže zhoršiť vývoj plodu a priniesť komplikácie ako predčasné porodenie, preeklampsia a srdcové ochorenie u dieťaťa. Čo jesť Tehotná žena by mala vybrať potr

Hlavnou funkciou vitamínu D v tele je uľahčiť vstrebávanie vápnika telom, čo je nevyhnutné pre zdravý vývoj kostí a zubov. Okrem zlepšenia zdravia kostí vitamín D zabraňuje chorobám, ako je obezita a cukrovka. Vitamín D je dôležitý pre reguláciu kostného metabolizmu a pôsobí ako hormón tým, že udržuje prítomnosť vápnika a fosforu v správnych množstvách v krvi zvýšením alebo znížením absorpcie týchto zložiek v tenkom čreve. Funkcie vitamínu D Funkcie vitamínu D v t