plnené recepty na zdravie

Tento lasagna recept okrem toho, že je veľmi praktický, jednoduchý a chutný, má o 35% menej kalórií ako väčšina tradičných lasagní s celkovým počtom 2900 kalórií, menej ako 1500 kalórií než je tradičný recept na 4400 kalórií. Preto je to dobrá voľba pre tých, ktorí sú diéty, ale chcú pripraviť jedlo z plánu výživy. Nemal by sa však spotrebovať často

Zelná šťava je vynikajúcim domácim liekom na úbytok hmotnosti, pretože zlepšuje fungovanie čriev, pretože kapusta je prirodzene preháňadlo a má tiež vlastnosti, ktoré detoxikujú telo, čím uprednostňujú chudnutie. Ak chcete pripraviť šťavu, umyte list masla kale, odstráňte všetky zvyšky, ktoré môžu byť, postupujte podľa niektorého z nižšie uvedených receptov. 1. Kapustová šťava s citrónom Lemo

Hroznová šťava na zníženie hladiny cholesterolu je skvelým domácim liekom, pretože hrozno má látku nazývanú resveratrol, ktorá pomáha pri znižovaní zlého cholesterolu a je silným antioxidantom. Resveratrol sa nachádza aj v červenom víne, a preto môže byť tiež dobrou voľbou na pomoc pri kontrole hladiny cholesterolu v krvi a odporúča sa mu podať maximálne 1 šálku červeného vína denne. Tieto prirodzené stratégie však n

Detoxické šťavy pomáhajú schudnúť a vyčistiť telo, pretože majú nízky obsah kalórií a sú bohaté na živiny, ktoré zlepšujú funkciu čriev a pečene. Okrem toho tieto šťavy majú antioxidačný účinok, pomáhajú posilňovať imunitný systém a sú bohaté na vlákninu, čo zlepšuje črevný transport. Ideálne je podávať asi 500 ml detoxikove

Rosemary, bazalka, oregano, korenie a salsinha sú príklady veľkých aromatických bylín a korenín, ktoré pomáhajú znižovať soľ z potravín, pretože ich chuť a aróma fungujú ako vynikajúce náhrady. Soľ je korenie, ktoré pri nadmernom používaní môže spôsobiť poškodenie, pretože môže zvýšiť krvný tlak, čím sa zvyšuje riziko ochorenia srdca a môže spôsobiť problémy v očiach a obličkách. Poznajte problémy, ktoré môže nadmerný Sal spô

Používanie šťavy by malo byť veľmi opatrné tým, ktorí majú cukrovku, pretože zvyčajne obsahujú veľmi vysoké množstvá cukru, ako napríklad pomarančový džús alebo hroznová šťava, ktoré by sa preto mali vyhnúť. Preto sa odporúča jesť niečo s nízkym glykemickým indexom, ako napríklad celkový toast, aby sa predišlo nadmernému zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Niektoré skvelé príklady šťavy, ktoré

Existujú potraviny, ktoré môžete použiť na prípravu chutných štiav, ktoré vám pomôžu schudnúť, stratiť brucho, znížiť nadúvanie, diuretiká a dokonca znížiť chuť do jedla. Tieto šťavy sa dajú ľahko pripraviť doma pomocou centrifúgy alebo mixéra a mali by sa ihneď opiť, aby pohltili všetky svoje živiny. 1. Ananásový džús so zeleným čajom

Antioxidačné šťavy pri častom požití prispievajú k udržaniu zdravého tela, pretože sú vynikajúce v boji proti voľným radikálom, predchádza ochoreniam ako rakovina, kardiovaskulárne ochorenia a infekcie, pretože posilňujú aj imunitný systém. Okrem toho antioxidanty spojené s ostatnými zložkami prítomnými v ovocí a zelenine obsiahnutých v prírodných šťavách, pomáhajú schudnúť, robia pleť krajšou, pružnejšou a mladšou. 1. Hruška a zázvorová šťava Hruška a zázvo

Açaí je ovocie bohaté na antioxidanty, ktoré čistia tepny, bojujú proti starnutiu a predchádza ochoreniam. Spotreba lieku Açaí sa odporúča zvlášť ľuďom, ktorí sa podieľajú na nejakej fyzickej aktivite, ale tiež pomáhajú kontrolovať cholesterol, znižujú problémy s zápchami, zlepšujú krvný obeh, zraku a bojujú proti osteoporóze. Ovocie sa nachádza v Amazonii

Dobrý domáci doplnok pomáha zvýšiť svalovú hmotu, keď je vysoký obsah bielkovín a energie, čo uľahčuje regeneráciu svalov a hypertrofiu svalov. Okrem toho domáci doplnok na získanie svalov, ako je pohár vitamínov z banánov, pomáha rýchlejšie budovať silné svaly bez poškodenia zdravia. Tento recept je však ur

Citrusové plody sú bohaté na vitamín C a sú skvelé na podporu zdravia a prevencie ochorení, pretože posilňujú imunitný systém a ponechajú telo viac chránené pred napadnutím vírusmi a baktériami. Odporúča sa denne konzumovať vitamín C a relatívne ľahké dosiahnutie zdravého a vyváženého stravovania je dôležité, ale je dôležité zvýšiť príjem vitamínu C počas tehotenstva počas dojčenia alebo keď ste na antikoncepčnej tablete alebo ste blízko cigareta. Okrem toho by sa mal zvýšiť príjem vitamínu

Ananásový džús je dobrý na chudnutie, pretože je bohatý na vlákninu, ktorá pomáha znižovať chuť do jedla a uľahčuje funkciu čriev znížením zápchy a opuchu v bruchu. Okrem toho ananás je diuretikum a funguje tak, že znižuje zadržiavanie tekutín a má málo kalórií (každý pohár má asi 100 kalórií) a je dobrým doplnkom na zníženie hmotnosti. Nasleduje 5 najlepších receptov na a

Tento recept so zeleninovým šalátom s pšeničným klíček je vhodný pre chudnutie, pretože má málo kalórií a vlákniny, ktoré znižujú chuť do jedla. zloženie: 200 g krájanej mrkvy, 100 g hrášku, 150 g brokolice, 6 nakrájanú zelenú cibuľu, 200 g cherry paradajok, nakrájame na polovicu, 400 g čerstvých pšeničných výhonkov, ruka plná čerstvých listov koriandra Spôsob prípravy: Pridajte kastról s vriacou vodou a biele alebo párujte mrkvu, hrášok a brokolicu na 2 minúty. Ochlaďte v studenej tečúcej vode a dôkladn

Tento recept na tropický šalát je skvelý na boj proti zadržiavaniu tekutín, pretože má diuretické plody, ako je melón a kivi, a je skvelou voľbou, ktorá vám pomôže schudnúť a bojovať proti opuchu, ktorý môže vzniknúť aj počas tehotenstva. prísady 1 šálka nakrájaného melóna 1 šálka nakrájaného manga 1 nakrájaný kivi 1 šálka hlávkového šalátu nakrájaného na pásy 1/2 malý zväzok rukoly Makové semená Spôsob prípravy V miske dajte melón, mango, kivi, šalát, rukolu a jemne premiešajte. Na miske položte listy šalátu - mimózu a rozložte ovo

Tento recept na zmrzlinu zo zeleného čaju so zázvorom je dobrý pre zadržanie tekutín, pretože má zelený čaj a melón, ktoré majú diuretické vlastnosti. Na zabránenie zadržiavania vody je tiež dôležité piť 1, 5 až 2 litre vody denne. Dlhodobá retencia vody môže byť známkou zlyhania obličiek a môže spôsobiť vysoký krvný tlak, takže v takýchto prípadoch je dôležité vidieť kardiológa. zloženie: 1 kus s 1 cm čerstvého zázvoru

Diabetesové diétne koláče by v ideálnom prípade nemali obsahovať rafinovaný cukor, pretože sa ľahko absorbuje, čo spôsobuje špičky krvného cukru, ktoré zhoršujú ochorenie a sťažujú liečbu. Okrem toho by tento typ koláčov mal obsahovať aj vysoké množstvo vlákniny, ktoré pomáhajú oddialiť a regulovať vstrebávanie sacharidov, čo umožňuje udržiavať vyvážené hladiny cukru v krvi. Aj keď sú vhodnejšie pre ľudí s cukrovko

Keď príde zima, je dôležité vedieť, ako s ním bojovať, aby sa predišlo prechladnutiu a preliatiu. Preto sú skvelými návrhmi urobiť polievky a čaje, pretože pomáhajú zvyšovať telesnú teplotu, čo sťažuje prenos vírusov. Zuchinská polievka je vynikajúcou voľbou na večeru, ale môže sa tiež jesť po celý deň. Chryzantémový čaj sa môže použiť

Mrkvová šťava s jogurtom je skvelým domácim liekom, ktorý pomáha rast vlasom rýchlejšie, pretože mrkva je bohatá na vitamín A a jogurt v tejto šťave je bohatý na bielkoviny, živiny potrebné na vytvorenie vlasov. Recept na mrkvovú šťavu s jogurtom Tento recept je veľmi ľahko vyrobiteľný a môže sa užívať každý deň, aby pomohol rast vlasov. prísady 1 stredná mrkva, surov

Ananás je vynikajúcim domácim diuretikom, ktorý uľahčuje trávenie a je výborným antioxidantom, ktorý odstraňuje všetky toxíny a nečistoty z tela. Ananás, okrem toho, že je bohatý na vitamín C, obsahuje enzým, ktorý stimuluje trávenie, znižuje opuch brucha a robí ho ľahší, a preto je skvelou možnosťou schudnúť a skončiť s retenciou tekutín. Tu je návod, ako pripraviť laho

Táto zelená banánová biomasa strogonofe je pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože má málo kalórií, pomáha znižovať chuť do jedla a túžbu po jedle, pretože každá časť stroganoff má 222 kalórií a 5 g vlákniny, čo tiež pomáha pri liečbe uväznenia brucho. Zelená banánová biomasa sa dá kúpiť v supermarketoch, v prírodných obchodoch s potravinami a môže sa tiež vykonávať doma. Zistite, ako to urobiť v nasledujúcom videu: