strava a výživa

Čo to je: Soľný kvet je pomenovaný pre prvé soľné kryštály, ktoré sa tvoria a zostávajú na povrchu soľných plání a ktoré sa dajú zbierať vo veľkých plytkých hlinených nádržiach. Táto manuálna operácia odstráni iba veľmi tenký film kryštálov

Pektín je druh rozpustnej vlákniny, ktorá sa prirodzene nachádza v ovocí a zelenine a vytvára v žalúdku viskóznu konzistenčnú zmes, ktorá má niekoľko výhod. Zistite, aké sú výhody pektínu, aké potraviny nájdete a ako sa pripravujú

Chlebový ovocie je skvelou náhradou za ryžu, zemiaky a cestoviny, pretože je bohatý na sacharidy. Prečítajte si recepty a pokyny na prípravu zdravých jedál.

Jablková diéta spočíva v konzumácii jablka pred každým jedlom, aby sa znížila vaša chuť do jedla. Jablko je ovocie, ktoré okrem toho, že je bohaté na vlákninu, má málo kalórií, a preto pomáha pri chudnutí, ale aby jablková diéta fungovala, musí

Olivový olej je bohatý na mononenasýtené tuky, vitamín E a antioxidanty a má niekoľko zdravotných výhod. Vyskúšajte ďalšie výhody olivového oleja a spôsob použitia

Voda je pre ľudské telo nesmierne dôležitá, avšak pri nadmernom príjme môže spôsobiť nerovnováhu v tele. Lepšie pochopte, čo sa môže v tele stať, ak pijete prebytočnú vodu a čo robiť

Hlavný rozdiel medzi diétou a ľahkými jedlami je v množstve výživných látok, ako je cukor, tuk alebo soľ. Aj keď stravu môžu používať ľudia s chronickými chorobami, ľahká je vhodnejšia pre tých, ktorí chcú schudnúť. Viac informácií o

Niektoré jedlá, ktoré znižujú chuť do jedla, sa môžu používať pri chudnutí. Pretože znižujú úzkosť spôsobenú hladom, pretože spôsobujú väčší pocit sýtosti alebo spôsobujú, že jedlo zostáva dlhšie v žalúdku. Týmto spôsobom želatína

Vedci prišli k záveru, že pravidelný pôst je prospešný pre vaše zdravie a že nejedenie nič iba 1 alebo 2 dni v týždni, normálne stravovanie v iné dni má zdravotné výhody. Podľa vedcov tento typ pôstu

Ak chcete verne sledovať chudnutie alebo prírastok hmotnosti, mali by ste sa nalačno vážiť a vyhnúť sa váženiu v pondelok. Pozri viac starostlivosti.

Prvým krokom pri uľahčení dodržiavania diéty by malo byť stanovenie menších, realistickejších cieľov, dôležité sú však aj ďalšie tipy. Pozrite sa na najväčšie tajomstvo vytvárania ľahko sledovateľnej stravy a pozrite si ukážkové menu

Džúsy na odstránenie hladu sú skvelým spôsobom, ako znížiť príjem potravy, najmä ak sa pijú pred jedlom, a tým podporujú chudnutie. Zistite, ktoré ovocie si zvoliť a ako pripraviť džúsy

V strave pre metabolický syndróm by sa mali uprednostňovať celozrnné výrobky, zelenina, čerstvé a sušené ovocie, strukoviny, ryby a chudé mäso, pretože strava založená na týchto potravinách pomôže regulovať krvné tuky, krvný tlak

Stonky, listy a šupky zeleniny sú bohaté na živiny a zabraňujú chorobám, ako je rakovina a ateroskleróza. Prečítajte si 5 receptov na použitie týchto ingrediencií

Vegetariánska alebo vegánska tehotná žena môže mať zdravé a zdravé tehotenstvo prostredníctvom vyváženej a rozmanitej stravy. Zistite, ktoré sú najdôležitejšie živiny, ktoré by sa mali dopĺňať, a ako sa zdravo stravovať

Proso je obilnina bohatá na vlákninu a minerály, ktorá má veľa zdravotných výhod, ako je boj proti zápche, kontrola cukrovky, ochrana pred kardiovaskulárnymi chorobami a udržanie zdravia tela. Môžu sa konzumovať ako šaláty, džúsy alebo ako

Existujú zdravé jedlá pripravené na priamu konzumáciu, ktoré môžu nahradiť sladkosti a tuky, vďaka ktorým môže hra pokračovať bez prerušenia. Ved ktorý

Funkčné potraviny sú také, ktoré majú vlastnosti, ktoré zaručujú niekoľko zdravotných výhod a môžu pomôcť v boji alebo prevencii chorôb. Získajte viac informácií o funkčných potravinách a pozrite si zoznam funkčných potravín

Obezitu u detí alebo dospievajúcich je možné eliminovať zmenami v prístupe, zdravým každodenným stravovaním a cvičením, čo sú stratégie, ktoré sa musia dodržiavať počas celého života.

Rýchle a zdravé občerstvenie by malo byť jednoduché na prípravu a malo by obsahovať potraviny bohaté na základné živiny pre správne fungovanie tela, ako sú ovocie, semená, celozrnné výrobky a mliečne výrobky. Tieto občerstvenie sú vynikajúcimi možnosťami stravovania