Pocit osamelosti, ktorý je vtedy, keď sa človek cíti alebo cíti osamelý, prináša zlé dôsledky na zdravie, pretože spôsobuje smútok, zasahuje do blaha a uľahčuje vývoj chorôb, ako je stres, úzkosť alebo depresia.
Tieto situácie môžu tiež spôsobiť fyzické choroby, pretože sú úzko spojené s dereguláciou hormónov, ako sú serotonín, adrenalín a kortizol, ktoré ovplyvňujú endokrinný a imunitný systém človeka, tj orgán začne vykonávať činnosti menej efektívne a sú pravdepodobnejšie choroby.
Dôsledky osamelosti sú v treťom veku ešte väčšie, pretože títo ľudia majú väčšie problémy s udržaním spoločenského života, a to buď stratou blízkych príbuzných alebo fyzickým obmedzením odchodu z domu a činnosťou.
Hoci neexistuje žiadny absolútny dôkaz príčin a následkov, štúdie už ukázali, že osamelosť môže podporiť vznik:
1. Vysoký tlak
Ľudia, ktorí sú osamelí, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku vysokého krvného tlaku. To sa môže stať v dôsledku faktorov, ako je nižšia kontrola kŕmenia, konzumácia potravín s nižšou nutričnou kvalitou, vysoký obsah tuku a soli a tiež nižšia šanca na fyzické cvičenie.
Navyše, každý, kto trpí depresiou alebo úzkosťou, môže mať tiež vyššiu mieru vysokého krvného tlaku, hlavne kvôli deregulácii hormónov, ako je kortizol. Je dôležité, aby bol tlak v rozmedzí odporúčanom lekárom, inak môže uprednostniť výskyt infarktu, mozgovej príhody alebo problémov s obličkami. Získajte informácie o prirodzených spôsoboch kontroly vysokého krvného tlaku.
2. Zmena hladiny cukru v krvi
Osamelosť môže viesť k vyššej pravdepodobnosti výskytu cukrovky typu 2, ako naznačujú niektoré štúdie. Emocionálny diabetes neexistuje, ale niektoré emocionálne problémy môžu nepriamo spôsobiť ochorenie buď zvýšením konzumácie potravín s vysokým obsahom cukru alebo dereguláciou produkcie hormónov, ako je inzulín a kortizol, čo sú hormóny spojené s kontrolou hladín cukru v krvi.
Navyše niektorí starší ľudia, ktorí žijú samostatne, môžu mať ťažkosti s udržiavaním pravidelnej liečby cukrovky, či už s väčším ťažkosťami s prístupom k liekom, alebo monitorovaním kontroly glykémie.
3. Predispozícia k rozvoju rakoviny
Osamelí ľudia majú tendenciu vyvinúť viac rakoviny, pravdepodobne preto, lebo sa telo nachádza v stálom strese, čím zvyšuje šance na mutácie a proliferáciu rakovinových buniek. Môže tiež ovplyvniť životný štýl osamelého človeka, ako je prejedanie, konzumácia alkoholu alebo fajčenie.
Ukázalo sa tiež, že ľudia s depresiami môžu mať viac recidívy rakoviny a navyše majú tendenciu prežiť menej, čo sa môže stať, pretože majú menej podpory počas liečby, nemôžu dobre liečiť, návrat a nezúčastňujú sa na činnosti sociálnej podpory.
4. Stres a úzkosť
Pocit osamelosti, rovnako ako depresia a úzkosť, signál do mozgu, že telo je pod stresom zvyšovaním hladiny hormónu kortizolu, ktorý je známy ako stresový hormón.
Vysoká koncentrácia kortizolu môže viesť k strate svalovej hmoty, poruchám učenia a poruchám pamäti. Pozrite sa, aké sú príznaky stresu v tele a ako ju ovládať.
5. Depresia
Ľudia, ktorí sa cítia osamelí, majú väčšiu pravdepodobnosť depresie, ktorá je spojená s pocitom prázdnoty, opustením, nedostatkom sociálneho a podporného života. Tak ľudia majú neustály smútok, stratu energie a túžbu robiť každodenné aktivity, podráždenosť, nedostatok chuti do jedla alebo nadmernú chuť do jedla, nespavosť alebo túžbu po spánku po celú dobu.
Naučte sa rozlišovať smútok od depresie.
6. Nespavosť alebo ťažkosti so spánkom
Ľudia, ktorí sa cítia osamotení, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku nespavosti, pravdepodobne z dôvodu psychologických problémov, ako sú pocity neistoty a bezmocnosti.
Takže akceptovaná hypotéza spočíva v tom, že osamelý človek je vždy v pohotovosti, pretože sa cíti zraniteľný voči všetkému, takže telo zostáva v stave neustáleho stresu, neschopného uvoľniť sa. Títo ľudia majú často ťažkosti s hlbokým spánkom, prebúdzajú sa niekoľkokrát v noci alebo jednoducho majú ťažkosti so spánkom.
7. Bolesť svalov a kĺbov
Bolesť svalov a kĺbov môže byť dôsledkom nedostatku fyzického cvičenia alebo dokonca zlého držania tela, pretože normálne tí, ktorí sa cítia osamotení, nemusia mať pocit, že robia bežné činnosti alebo sú vonku, len preto, že sú sami.
Pozrite sa na najlepšie cvičenia pre seniorov na cvičenie.
8. Zvýšená šanca na závislosť od drog, alkoholu a cigariet
Samota je spojená s väčším rizikom vzniku závislosti od drog, drog, alkoholu a cigariet, pravdepodobne kvôli snahe o pocit potešenia alebo okamžitej úľavy. Nedostatok podpory zo strany priateľov a rodiny v boji proti závislosti tiež sťažuje ukončenie.
Ako bojovať proti následkom osamelosti
Aby sa zabránilo pretrvávaniu osamelosti a môže spôsobiť alebo zhoršiť mnohé choroby, je dôležité mať postoje, ktoré sa vzďaľujú od tejto situácie a zvyšujú sociálnu interakciu, ako napríklad praktizovanie hobby, zapísanie do kurzu alebo prijatie zvieraťa.
Podpora rodiny, ak je to možné, je veľmi dôležitá na to, aby pomohla osobe, najmä v prípade starších, aby tento pocit prekonala. Získajte viac informácií o ďalších postojoch k boju proti osamelosti.
Ak je osamelosť spôsobená fyzickými príznakmi alebo ak je spojená s inými príznakmi, ako je smútok, strata chuti do jedla, zmenená chuť do jedla alebo zmenený spánok, je dôležité hľadať podporu psychologa a psychiatra, pretože môže byť spojená s inými podmienkami zdravie, ako je depresia.
