Táto zelená banánová biomasa strogonofe je pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože má málo kalórií, pomáha znižovať chuť do jedla a túžbu po jedle, pretože každá časť stroganoff má 222 kalórií a 5 g vlákniny, čo tiež pomáha pri liečbe uväznenia brucho.
Zelená banánová biomasa sa dá kúpiť v supermarketoch, v prírodných obchodoch s potravinami a môže sa tiež vykonávať doma. Zistite, ako to urobiť v nasledujúcom videu:
Zložky pre stroganoff
- 1 šálka (240 g) zelenej banánovej biomasy (zakúpená v obchodoch s prírodnými výrobkami)
- 500 g kuracie prsia nakrájané na malé štvorce
- 250 g paradajkovej omáčky
- 1 nakrájaná cibuľa
- 1 strúčiky cesnaku, mleté
- 1 čajová lyžička horčice
- 1 lyžica olivového oleja
- 2 šálky vody
- 200 g čerstvých húb
Spôsob prípravy
Osušte cibuľu a cesnak v olivovom oleji a pridajte kuracie mäso do zlatého a nakoniec pridajte horčicu. Potom pridajte paradajkovú omáčku a nechajte ju trochu variť. Pridajte huby, biomasu a vodu. Môžete ochutnať soľ a korenie podľa chuti a tiež pridať oregano, bazalku alebo inú aromatickú bylinu, ktorá zintenzívňuje chuť a nepridáva kalórie.
Tento recept na stroganoff pre 6 ľudí má celkovo 1 329 kalórií, 173, 4 g bielkovín, 47, 9 g tuku, 57, 7 g sacharidov a 28, 5 g vlákniny a je ľahko vyrobiť ako vynikajúcu možnosť na nedeľu obed môžu byť sprevádzané hnedou ryžou alebo quinoa a šalát rukoly, mrkvy a cibule ochutené balsamikovým octom.
