Valerián je liečivá rastlina vo valerianskej rodine, známa aj ako valeriánska lekárka, divoká valeriána alebo vŕba mačiek, široko používaná ako domáci prostriedok proti nespavosti, úzkosti a nepokoji.
Vedecký názov Valerianskej rastliny je Valeriana officinalis a produkuje ružové kvety, ktoré môžu dosiahnuť výšku približne 1 meter. Časť rastliny, ktorá má terapeutické účinky, je koreň a môže sa považovať za tablety alebo čaj.
Čo je to pre
Pretože je to prirodzený trankvilizér, Valerian môže byť použitý v niekoľkých prípadoch, ako napríklad:
- nespavosť;
- nepokoj;
- Nervové vyčerpanie;
- Nadmerná duševná námaha;
- Nedostatok koncentrácie;
- podráždenosť;
- stres;
- bolesť hlavy;
- Srdcové choroby nervového pôvodu;
- Žalúdočné kŕče;
- Úzkosť.
Aktívne princípy valeriánov ovplyvňujú fungovanie nervových buniek, majú utišujúci, anxiolytický, antispazmodický a relaxačný účinok.
Ako to urobiť
Vakcína Valerian sa môže používať v tabletách, ako je Valdorm, užívajúc 1 až 3 tablety pol hodinu pred spaním, alebo dokonca počas dňa, na relaxačný účinok alebo v čaji, piť asi 2 šálky denne. Viac informácií o tom, ako urobiť tento čaj.
Ak sa užíva počas dňa, doplnok sa má po hlavných jedlách požiť.
Možné vedľajšie účinky
Predávkovanie valeriánov môže viesť k únave, trasám, rozrušeniu žalúdka, nepokoju, bolesti hlavy, závratom, poruchám zraku, delirium, halucináciám a emocionálnej nestabilite.
Kontraindikácie miláčikov
Valerián sa nemá používať počas tehotenstva a dojčenia. Okrem toho, pretože reakčná kapacita môže byť ovplyvnená, nemali by ste riadiť ani konzumovať alkoholické nápoje po užití doplnku alebo piť čaj.
