Vo veku 8 alebo 9 mesiacov môže dieťa začať spať v postieľke bez toho, aby musel zostať na svojom lone a spať. Avšak na dosiahnutie tohto cieľa je potrebné, aby dieťa spávalo tak, že dospeje k jednému kroku naraz, pretože nie je zrazu, že sa dieťa naučí spať sám, bez cudzincov a bez plaču.
Tieto kroky je možné dodržiavať každý týždeň, ale existujú deti, ktoré potrebujú viac času, aby si zvykli na to, takže je najlepšie, aby rodičia videli, kedy sa cítia bezpečne, aby sa presunuli na ďalší krok. Nie je potrebné dosiahnuť každý krok za mesiac, ale je dôležité, byť dôsledné a nevrátiť sa k nám.
6 krokov naučiť dieťa spať sám v postieľke
Tu je 6 krokov, ktoré môžete urobiť na to, aby vaše dieťa samo spalo:
1. Rešpektovanie spánkového programu
Prvým krokom je rešpektovať spánkové rutiny a vytvárať návyky, ktoré by mali byť držané v rovnakom čase každý deň najmenej 10 dní. Napríklad: Vaše dieťa sa môže osprchovať v 7:30 hod., Večerať večer v 20:00, sestriť alebo si vziať fľašu o 10:00 hod., Potom môže otec alebo matka ísť do izby s ním, udržiavať slabé svetlo, pokojné a pokojné prostredie, ktoré uprednostňuje spánok a zmení plienku a dáva na pyžamu.
Mali by ste byť veľmi pokojní a sústredení a hovoriť s dieťaťom za každých okolností, aby nebol príliš stimulovaný a ospalí. Ak je dieťa zvyknuté na krčku maternice, môžete spočiatku sledovať tento postup a dať dieťaťu spať na klíne.
2. Dajte dieťa do detskej postieľky
Po uplynutí doby spánku namiesto toho, aby ste dieťa držali v klíne a spali ste, mali by ste dieťa položiť do postieľky a stáť pri ňom, pozerať sa naň, spievať a bláboť dieťa tak, aby bol pokojný a pokojný, Môžete dokonca dať malý vankúš alebo plnené zviera spať s dieťaťom.
Je dôležité, aby ste odolali dieťaťu a nezostali ho, ak začne bručať a plakať, ale ak bude plakať veľmi intenzívne dlhšie ako 1 minútu, môžete premyslieť, či je na čase, aby mohol spať sám, alebo ak sa o to pokúsi neskôr. Ak je to vaša voľba, udržiavajte spánok rutinné tak, aby sa vždy používal na to, pretože sa bude cítiť bezpečnejšie v miestnosti a ísť spať rýchlejšie.
3. Pohodlie, ak plače, ale bez vytiahnutia postieľky
Ak sa dieťa len mrkne a neplačí viac ako 1 minútu, môžete sa pokúsiť odolať tomu, aby ste ho nezostali na klíne, ale mali by ste zostať blízko, hladiť chrbát alebo malú hlavu, napríklad povedať "xiiiiii". Takže sa dieťa môže upokojiť a cítiť sa v bezpečí a prestať plakať. Avšak ešte nie je čas opustiť miestnosť a mali by ste dosiahnuť tento krok asi za 2 týždne.
4. Postupne odstupujte
Ak už nebudete musieť držať dieťa na klíne a ak sa už uklidní v postieľke, len s jeho prítomnosťou v blízkosti, môžete už postupovať do 4. kroku, ktorý pozostáva z postupného odstupu. Každý deň by ste mali ísť ďalej od detskej postieľky, ale to neznamená, že dieťa bude spať už v tomto štvrtom kroku, ale že každý deň sa stretnú kroky 1 až 4.
Môžete sedieť v kŕmnom kresle, v ďalšej posteli alebo dokonca sedieť na podlahe. Dôležité je, aby si dieťa všimlo tvoju prítomnosť stále v miestnosti a ak vstane, zistí, že sa naň pozeráš a je pripravený ísť, ak to bude potrebné. Takto sa dieťa učí mať väčšiu dôveru a cíti sa bezpečnejšie spať bez okruhu.
5. Ukážte bezpečnosť a pevnosť
S krokom 4 si dieťa uvedomí, že ste blízko, ale ďaleko od vášho dotyku a v 5. kroku, je dôležité, aby si uvedomil, že ste tam pripravený utišiť ho, ale že vás nebude vyzerať, kedykoľvek alebo hrozí plakanie. Takže ak ešte stále začne mrznúť v postieľke, stále ďaleko, môžete veľmi pokojne len urobiť 'xiiiiiii' a ísť s ním veľmi jemne a pokojne, takže sa cíti bezpečne.
6. Zostaňte v miestnosti, až spí
Spočiatku by ste mali zostať v miestnosti, kým vaše dieťa nespí, čo je rutina, ktorú treba dodržiavať niekoľko týždňov. Postupne by ste mali odísť a jeden deň by mal byť 3 kroky ďaleko, ostatné 6 krokov, kým nebudete môcť zostať proti dverám miestnosti dieťaťa. Potom, čo spí, môžete nechať miestnosť v tichosti, aby sa neprebudil.
Nemali by ste náhle opustiť izbu, dajte dieťa do detskej postieľky a otočte sa chrbtom na neho, alebo sa snažte utešiť dieťa, keď kričí a ukazuje, že potrebuje pozornosť. Deti nevedia rozprávať a ich najväčšia forma komunikácie je plač a keď dieťa pláče a nikto ho nepočuje, má tendenciu stať sa viac neistým a desivým, čo spôsobuje, že ešte viac plaka.
Takže ak nemôžete robiť tieto kroky každý týždeň, nemusíte sa cítiť porazený alebo nahnevaný na dieťa. Každé dieťa sa vyvíja takým spôsobom a niekedy to, čo funguje pre niekoho, nepracuje pre iného. Existujú deti, ktoré majú veľmi rád kolo, a ak tvoji rodičia nevidia žiadny problém pri držaní dieťaťa na klíne, nie je dôvod skúsiť toto oddelenie, ak sú všetci šťastní.
Pozri tiež:
- Ako urobiť svoje dieťa spať cez noc
- Koľko hodín potrebujú deti spať?
- Prečo musíme dobre spať?
