Menopauza je fáza života ženy, ktorá prináša mnoho nových zmien tela, avšak existuje 10 vynikajúcich tipov pre liečbu menopauzy:
- Jedzte potraviny obohatené o vápnik a vitamín D, ako je mlieko a vajcia, pretože pomáhajú posilňovať kosti;
- Vezmite si čaj z harmančeka alebo ušetrite najmenej 3 krát týždenne, pretože pomáha obnoviť hormonálnu rovnováhu tela;
- Robte pravidelné cvičenia 30 minút denne, ako je chôdza, vodná aerobik alebo Pilates;
- Striekací hydratačný krém s kolagénom, ako je RoC Sublime Energy alebo LaRoche Posay Redermic, na zabránenie vrások a suchú pokožku;
- Pijete asi 2 litre vody denne, aby ste udržali elasticitu pokožky a zabránili vyschnutiu vlasov.
- Používajte šampón a krémy s kolagénom, ako je napríklad Elseve Hydra-Max z L'Oreal, na zníženie vypadávania vlasov a ďalších problémov s vlasmi;
- Vytvorte pamäťové hry, krížovky alebo sudoku na stimuláciu mozgu;
- Spávajte asi 8 hodín denne, aby ste predišli únavu a únavu;
- Použite vaginálne lubrikanty, ako sú Vaginesil, Vagidrat alebo Gynofit, pred a počas dôverného kontaktu;
- Vyhýbajte sa fajčeniu, sedimentárnemu životnému štýlu alebo konzumácii stravy bohatej na tuky alebo soľ, aby ste sa vyhli problémom so srdcom.
Tieto tipy pomáhajú predchádzať najbežnejším problémom spojeným s menopauzou, ako je osteoporóza, únava, depresia, vypadávanie vlasov a suchosť v pošve, zvyšujúc pohodu, ale keď žena pocíti tieto príznaky, čo môže naznačovať vznik menopauzy, mala by sa poradiť gynekológ, aby zhodnotil potrebu hormonálnej náhrady a vykonal potrebné testy pre túto fázu života.
Pozrite sa na niektoré prírodné možnosti liečby v tomto humornom videu od výživy Tatiana Zanin:
Pozri tiež:
- Bojte proti teplu pri menopauze
- Home Remedy pre menopauzu
- Lentil nezvyšuje telesnú hmotnosť a zmierňuje menopauzu
