Ak chcete schudnúť s para orechy, mali by ste konzumovať 1 gaštanu denne, pretože poskytuje všetko množstvo selenu, ktoré vaše telo potrebuje. Selén je minerál, ktorý má silnú antioxidačnú silu a ktorý sa podieľa na regulácii hormónov štítnej žľazy.
Štítna žľaza je žľaza zodpovedná za urýchlenie alebo spomalenie metabolizmu tela a jeho porucha je často príčinou nadmernej hmotnosti a zadržiavania tekutín. Orech je považovaný za superfood, keď sa spotrebuje denne, pomáha schudnúť, reguluje metabolizmus a detoxikuje telo. Zoznámte sa s ďalšími superfoods, aby ste obohatili diétu v Superfoods, ktoré turbínujú telo a mozog.
Výhody brazílskych orechov
Okrem toho, že vám pomôže schudnúť, tento gaštan prináša ďalšie zdravotné výhody, ako napríklad:
- Zabráňte ochoreniu srdca, dobrým tukom, ako je omega-3;
- Zabráňte rakovine tým, že je bohatá na antioxidanty, ako je selén, vitamín E a flavonoidy;
- Zabráňte ateroskleróze kvôli prítomnosti antioxidantov;
- Zabrániť trombóze uľahčením krvného obehu;
- Znížte vysoký krvný tlak tým, že majú vlastnosti relaxujúcich krvných ciev;
- Posilniť imunitný systém.
Ak chcete udržať svoje vlastnosti, gaštan by mal byť skladovaný na chladnom mieste a chránený pred svetlom a môže byť konzumovaný surový alebo pridaný k ovocím, vitamínom, šalátom a dezertom.
Ostatné potraviny, ktoré strácajú váhu
Ostatné potraviny, ktoré urýchľujú metabolizmus a mali by byť zahrnuté v strave, aby schudli, sú zelený čaj, čaj matcha, 30 bylinkových čajov, korenie, škorica a zázvor. Ak chcete schudnúť, jeden by mal mať 3 šálky jedného z týchto čajov za deň a pridať korenie na všetky jedlá.
Listová zelenina ako hlávkový šalát, kapusta a kapusta sú tiež dôležité, pretože sú bohaté na vlákninu a pretože dávajú pocit sýtosti a pomáhajú znižovať množstvo konzumovaných potravín. Navyše plody, ktoré sú určené na chudnutie, sú broskyňa, hrozno, pomaranč, melón, melón, citrón, mandarínka a kivi, pretože sú bohaté na vodu a majú málo kalórií. Viac informácií nájdete v: Potraviny, ktoré vám pomôžu schudnúť.
Pozrite sa, koľko kalórií by ste mali požiť, aby ste znížili hmotnosť tým, že vykonáte test na kalkulačke IMC:
