Vracanie očných viečok je veľmi častým stavom, ktorý sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku unavených svalov očných viečok, a preto je veľmi podobný tomu, čo sa deje v kŕčom v inom svale tela.
Vo všeobecnosti tremor postihuje iba jedno očné viečka jedného oka, najmä spodné očné viečko, tento typ tremoru môže ovplyvniť aj očné viečka a dokonca aj obe oči, aj keď je to zriedkavejšia situácia.
Vo väčšine prípadov trvá tras deň alebo dva, ale existujú prípady, kedy pretrepávanie pretrváva niekoľko týždňov alebo mesiacov, čo spôsobuje, že je to veľké obťažovanie. V týchto prípadoch by ste mali konzultovať s očné lekárom alebo praktickým lekárom, pretože to môže byť tiež znakom problémov so zrakom alebo infekcie.
Ak máte tiež bolesť v oku, pozrite si hlavné príčiny bolesti oka.
Top 7 príčiny ochorenia očných viečok
Hoci tremor je spôsobený únavou očných svalov, existuje niekoľko príčin, ktoré môžu prispieť k tejto situácii, medzi ktoré patrí:
1. Nadmerný stres
Stres spôsobuje niekoľko zmien v tele, najmä vo fungovaní svalov, v dôsledku pôsobenia hormónov, ktoré sú uvoľnené.
Týmto spôsobom môžu byť najviac postihnuté menšie svaly, ako sú očné viečka, nedobrovoľne sa pohybujú.
Čo treba urobiť, aby ste prestali : Ak prechádzate obdobím zvýšeného stresu, mali by ste sa pokúsiť o oddychové aktivity, ako napríklad stretávanie sa s priateľmi, sledovanie filmu alebo učenie jogy, napríklad pomôcť vyvážiť produkciu hormónov a zastaviť tremory.
2. Niekoľko hodín spánku
Keď spíte menej ako 7 alebo 8 hodín v noci, vaše očné svaly môžu byť veľmi unavené, pretože potrebujú zostať niekoľko hodín bez odpočinku. Keď sa to stane, očné viečka sú slabšie a začínajú sa triasť bez zjavného dôvodu.
Čo treba urobiť, aby ste zastavili : odporúča sa, aby ste spali najmenej 7 hodín v noci, čím vytvoríte pokojné a relaxačné prostredie, ktoré vám umožní pokojnejší spánok. Ak máte problémy so spaním, tu sú niektoré prirodzené stratégie pre rýchlejší a lepší spánok.
3. Nedostatok vitamínov alebo dehydratácia
Nedostatok niektorých nevyhnutných vitamínov, ako je vitamín B12, alebo minerály, ako je draslík alebo horčík, môžu spôsobiť nedobrovoľné svalové kŕče vrátane očných viečok. Okrem toho chudobný príjem vody môže tiež viesť k dehydratácii, ktorá oslabuje svaly a môže spôsobiť trasenie.
Stojí tiež za zmienku, že ľudia starší ako 65 rokov alebo po vegetariánskej strave pravdepodobne chýbajú nejaký nevyhnutný vitamín a môžu spôsobiť ďalšie triašky.
Čo treba urobiť na zastavenie : Zvýšte príjem potravy s vitamínom B, ako sú ryby, mäso, vajcia alebo mliečne výrobky, a tiež skúste piť aspoň 1, 5 litra vody denne. Pozrite sa na ďalšie príznaky, ktoré môžu pomôcť potvrdiť nedostatok vitamínu B.
4. Problémy s videním
Problémy s videním sa zdajú byť úplne neškodné, ale môžu spôsobiť rôzne problémy v tele, ako sú bolesti hlavy, nadmerná únava a otrasy v oku. Je to preto, že oči fungujú nadmerne, aby sa pokúšali sústrediť sa na to, na čo sa pozeráte, čím ste viac unavili ako obvykle. Tu je návod, ako zhodnotiť svoju víziu doma.
Čo treba urobiť, aby ste prestali : ak máte ťažkosti s čítaním niektorých listov alebo s videním v diaľke, odporúča sa napríklad obrátiť sa na svojho očného lekára, aby zistil, či existuje nejaký problém, ktorý treba riešiť. Ľudia, ktorí používajú okuliare, by mali ísť očnému lekárovi, ak je to viac ako 1 rok od posledného vymenovania, pretože môže byť potrebné upraviť stupeň.
5. Suché oko
Po dosiahnutí veku 50 rokov je suché oko veľmi častým problémom, ktorý môže viesť k nástupu nedobrovoľných trasov, ktoré sa vyskytujú pri pokuse o zvlhčenie oka. Existujú však aj ďalšie faktory, ktoré môžu prispieť k tomuto problému po dosiahnutí veku, ako napr. Trávenie veľa hodín pred počítačom, nosenie kontaktných šošoviek alebo užívanie antihistaminík.
Čo urobiť zastaviť zastavenie : Odporúča sa používať hydratačné očné kvapky po celý deň, aby sa pokúsili udržať oko dobre hydratované. Okrem toho je dôležité oprieť oči po 1 alebo 2 hodinách pred počítačom a vyhnúť sa noseniu kontaktných šošoviek viac ako 8 hodín za sebou. Pozrite sa, ktoré zvlhčujúce očné viečka môžete použiť na liečbu suchého oka.
6. Spotreba kávy alebo alkoholu
Ak pijete viac ako 6 šálok kávy denne, alebo viac ako 2 poháre vína, môže sa zvýšiť pravdepodobnosť, že sa triaška dostane do očných viečok, pretože telo sa stáva bdelším a dehydratovaným.
Čo treba urobiť, aby ste prestali : snažte sa postupne znižovať spotrebu alkoholu a kávy a zvyšujte príjem vody. Pozrite si ďalšie techniky, ktoré môžete použiť na zmenu kávy a na získanie energie.
7. Alergie
Ľudia trpiaci alergiami môžu mať napríklad rôzne príznaky súvisiace s oko, ako je sčervenanie, svrbenie alebo nadmerné roztrhnutie. Avšak poškriabaním očí môže látka, známa ako histamín, ktorá sa vytvára v alergických situáciách, dostať do očných viečok a spôsobiť trepanie.
Čo treba urobiť na zastavenie : Odporúča sa liečiť antihistaminikami odporúčanými praktickým lekárom alebo alergikom, rovnako ako sa vyhýbať, ak je to možné, kontaktovať látku, ktorej ste alergický.
Kedy ísť k lekárovi
Vo väčšine prípadov, obrovské oči nie sú znakom vážnych problémov a zmiznú za pár dní. Odporúča sa však konzultovať s oftalmológom alebo praktickým lekárom, keď:
- Ďalšie príznaky sa prejavujú ako sčervenanie oka alebo opuch očného viečka;
- Viečko padá viac ako normálne;
- Očné viečka sa úplne zatvárajú počas trasov;
- Trk trvá dlhšie ako 1 týždeň;
- Tremor postihuje iné časti tváre.
V týchto prípadoch môže byť tremor spôsobený infekciou oka alebo problémami nervov, ktoré zhoršujú tvár, ktoré musia byť identifikované včas, aby sa uľahčila liečba.
