Dobrým spôsobom, ako potvrdiť, že máte zlý dych, je položiť si obe ruky v tvare pohára pred ústa a pomaly fúkať a potom dýchať tento vzduch. Aby však tento test fungoval, je potrebné zostať minimálne 10 minút bez reči a so zavretými ústami. Je to preto, že ústa sú veľmi blízko k nosu, a preto si ich vôňa zvykne na vôňu úst, čo neumožňuje jej vôňu, ak nie je pauza.
Ďalším spôsobom, ako potvrdiť, je požiadať niekoho iného, dôveryhodného a veľmi blízkeho, aby vám povedal, či máte zlý dych. Ak je výsledok pozitívny, odporúča sa vám investovať do správneho čistenia zubov a celých úst, čistenia zubov každý deň po jedle a pred spaním, aby ste vylúčili čo najviac choroboplodných zárodkov, zvyškov potravy a povlakov. .
Ak však príznak stále pretrváva, je indikovaná konzultácia so zubným lekárom, pretože môže byť potrebné ošetrenie zubov. Keď zubný lekár zistí, že nie je dôvod na nepríjemný zápach z úst, je potrebné preskúmať ďalšie príčiny. V takom prípade môže byť halitóza, ako je vedecky známe, zápach z úst, spôsobená ochorením hrdla, žalúdka alebo dokonca závažnejším ochorením. chorôb vrátane rakoviny.
Hlavné príčiny nepríjemného zápachu z úst sú zvyčajne vo vnútri úst, sú spôsobené hlavne povlakom jazyka, ktorý je nečistotou pokrývajúcou celý jazyk. Ale napríklad dutiny a zápal ďasien sú tiež jednou z najbežnejších príčin zápachu z úst. Naučte sa, ako vyriešiť každú z týchto príčin, a získajte informácie o ďalších možných príčinách:
1. Nečistoty na jazyku
Zápach z úst je väčšinou spôsobený hromadením baktérií v jazyku, ktoré nechávajú jeho povrch belavú, žltkastú, hnedú alebo sivú farbu. Viac ako 70% ľudí so zlým dychom má pri správnom čistení jazyka čistý dych.
Čo robiť: Kedykoľvek si umývate zuby, mali by ste použiť aj prostriedok na čistenie jazyka, ktorý si môžete kúpiť v lekárňach, drogériách alebo na internete. Ak ho chcete použiť, jednoducho stlačte cez jazyk, dozadu a dopredu, aby ste úplne odstránili nečistoty z jazyka. Ak nemáte čistič, môžete si tiež vyčistiť jazyk kefkou, ktorá sa na konci čistenia pohybuje tam a späť.
2. Kazy alebo iné problémy so zubami
Zubný kaz, povlak, zápal ďasien a ďalšie ochorenia ústnej dutiny, ako je paradentóza, sú tiež častými príčinami zápachu z úst, pretože v takom prípade je množenie baktérií v ústach veľmi veľké a dochádza k uvoľňovaniu charakteristického zápachu, ktorý vedie k rozvoju zápach z úst.
Čo robiť: ak máte podozrenie na niektorý z týchto problémov, mali by ste vyhľadať každého zubára, ktorý ho identifikuje a ošetrí. Okrem toho je dôležité veľmi dobre si čistiť zuby, ďasná, vnútornú stranu líca a jazyk, aby ste sa vyhli vzniku nových dutín alebo povlakov. Uvidíte všetko, čo musíte urobiť, aby ste si zuby správne umývali.
3. Nejedzte veľa hodín
Ak strávite viac ako 5 hodín bez toho, aby ste niečo jedli, je normálne, že máte nepríjemný zápach z úst, a preto je tento zápach vždy, keď sa ráno zobudíte, vždy prítomný. Je to preto, že slinné žľazy produkujú menej slín, čo pomáha tráviť jedlo a udržiavať vaše ústa čisté. Okrem toho, ak telo dlhšiu dobu neje, môže začať produkovať ketolátky ako zdroj energie z rozkladu tukových buniek, čo spôsobuje nepríjemný zápach z úst.
Čo robiť: je vhodné vyhnúť sa viac ako 3 alebo 4 hodinám bez jedla, počas dňa, a aj keď potrebujete dlhší pôst, mali by ste vždy vypiť malé dúšky vody, aby ste si vyčistili ústa a stimulovali produkcia slín. Sanie klinčeka môže byť v tomto prípade veľmi efektívnym prírodným riešením.
Spoznajte niektoré ďalšie tipy, ako prirodzene eliminovať zápach z úst, v nasledujúcom videu:
4. Noste zubnú protézu
Ľudia, ktorí nosia určitý typ zubnej protézy, majú častejšie zápach z úst, pretože je ťažšie udržiavať ich ústa vždy čisté a na samotnom plaku sa môžu hromadiť nečistoty a zvyšky jedla, najmä ak nemajú ideálnu veľkosť, a perfektne zapadajú dovnútra. ústa. Malé medzery medzi plakom a ďasnami môžu umožniť hromadenie zvyškov potravy, čo je všetko, čo musia baktérie produkujúce nepríjemný zápach množiť.
Čo robiť: umyte si zuby a celú vnútornú oblasť úst a každý deň pred spaním si tiež dôkladne vyčistite zubné protézy. Existujú riešenia, ktoré zubný lekár môže odporučiť, aby ste si cez noc namočili zubné protézy a odstránili baktérie. Ale predtým, ako si ráno dáte túto protézu do úst, je tiež vhodné znova si vypláchnuť ústa, aby ste si udržali čistý dych. Skontrolujte podrobné pokyny na správne čistenie zubných protéz.
5. Jedzte jedlá, ktoré vám zhoršujú dych
Niektoré potraviny môžu spôsobovať zápach z úst, napríklad brokolica, kel a karfiol. Táto zelenina podporuje tvorbu síry v tele a tento plyn sa dá vylúčiť konečníkom alebo ústami. Ale jedlá ako cesnak a cibuľa tiež uprednostňujú zápach z úst už len ich žuvaním, pretože obsahujú veľmi silný a charakteristický zápach, ktorý môže zostať v ústach celé hodiny.
Čo robiť: ideálne je vyhnúť sa častej konzumácii týchto potravín, ale navyše je tiež dôležité vždy si po konzumácii umyť zuby a veľmi dobre si vyčistiť ústa, pretože tak sa váš dych opäť osvieži. Prezrite si väčší zoznam potravín, ktoré spôsobujú plyny, a preto tiež uprednostňujú zápach z úst.
6. Infekcie hrdla alebo sinusitída
Keď vás bolí hrdlo a máte hnis v krku, alebo ak máte zápal vedľajších nosových dutín, je normálne, že máte nepríjemný zápach z úst, pretože v tomto prípade je v ústach a nosnej dutine veľa baktérií, ktoré nakoniec uvoľňujú tento zápach.
Čo robiť: Kloktanie teplou vodou a soľou je vynikajúce pomoc pri odstraňovaní hnisu z hrdla, ktoré prirodzene eliminuje zápach z úst. Dýchanie pary teplej vody s eukalyptom je tiež vynikajúce na fluidizáciu sekrécie z nosa, pretože podporuje ich odstránenie a je skvelým domácim liekom proti sínusitíde.
7. Problémy so žalúdkom
V prípade zlého trávenia alebo zápalu žalúdka sa zvyčajne vyskytuje eruktácia, čo je grganie. Tieto plyny, ktoré prechádzajú cez pažerák a ústa, môžu tiež spôsobiť nepríjemný zápach z úst, najmä ak sú veľmi časté.
Čo robiť: Zlepšite trávenie tým, že budete vždy jesť v malom množstve a rozmanitejšie a vždy budete jesť nejaké ovocie na konci každého jedla. Je to skvelá prírodná stratégia boja proti zápachu z úst spôsobenému žalúdočnými problémami. Pozrite si ďalšie príklady domáceho lieku na žalúdok.
8. Dekompenzovaný diabetes
Ľudia, ktorí majú nekontrolovanú cukrovku, môžu mať tiež zápach z úst, a to v dôsledku diabetickej ketoacidózy, ktorá je v týchto prípadoch častá. K diabetickej ketoacidóze dochádza, pretože keďže v bunkách nie je dostatok glukózy, telo začne produkovať ketolátky, aby generovalo energiu, čo malo za následok zápach z úst a tiež zníženie pH krvi, čo môže byť nebezpečné v prípade nesprávnej liečby cukrovky. .
Čo robiť: v takom prípade najlepšie urobíte, ak budete dodržiavať liečbu podľa pokynov lekára, pretože je tak možné zabrániť diabetickej ketoacidóze. Okrem toho, ak sa vyskytnú príznaky ketoacidózy, je dôležité, aby osoba okamžite šla do nemocnice alebo na pohotovosť, aby sa predišlo komplikáciám. Vedieť, ako identifikovať diabetickú ketoacidózu.
Otestujte si svoje vedomosti
Absolvujte náš online test a zistite, či máte základné vedomosti o tom, ako sa starať o zdravie ústnej dutiny, aby ste zabránili zápachu z úst:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
Zdravie ústnej dutiny: viete, ako sa starať o zuby?
Spustite test
Je dôležité poradiť sa so zubným lekárom:
- Každé 2 roky.
- Každých 6 mesiacov.
- Každé 3 mesiace.
- Keď máte bolesti alebo iný príznak.
Nit by sa mala používať každý deň, pretože:
- Zabraňuje vzniku dutín medzi zubami.
- Zabraňuje rozvoju zápachu z úst.
- Zabraňuje zápalu ďasien.
- Všetky vyššie uvedené.
Ako dlho si musím čistiť zuby, aby som zaistil správne čistenie?
- 30 sekúnd.
- 5 minút.
- Minimálne 2 minúty.
- Minimálne 1 minúta.
Zápach z úst môže byť spôsobený:
- Prítomnosť dutín.
- Krvácajúce ďasná.
- Problémy s gastrointestinálnym traktom, ako je pálenie záhy alebo reflux.
- Všetky vyššie uvedené.
Ako často je vhodné meniť zubnú kefku?
- Raz ročne.
- Každých 6 mesiacov.
- Každé 3 mesiace.
- Iba ak sú štetiny poškodené alebo znečistené.
Čo môže spôsobiť problémy so zubami a ďasnami?
- Hromadenie plaku.
- Držte diétu s vysokým obsahom cukru.
- Zlá ústna hygiena.
- Všetky vyššie uvedené.
Zápal ďasien je zvyčajne spôsobený:
- Nadmerná tvorba slín.
- Hromadenie plaku.
- Prírastok zubného kameňa na zuboch.
- Možnosti B a C sú správne.
Okrem zubov je ďalšou veľmi dôležitou súčasťou, ktorú by ste si nikdy nemali zabudnúť vyčistiť:
- Jazyk.
- Líca.
- Poschodie
- Lip.
Bola táto informácia nápomocná?
Áno nie
Váš názor je dôležitý! Sem napíšte, ako môžeme vylepšiť náš text:
Nejaké otázky? Kliknutím sem získate odpoveď.
E-mail, na ktorý chcete dostať odpoveď:
Skontrolujte potvrdzovací e-mail, ktorý sme vám poslali.
Tvoje meno:
Dôvod návštevy:
--- Vyberte si dôvod --- ChorobaŽite lepšiePomôžte inej osobeZískajte vedomosti
Ste zdravotnícky pracovník?
NieFyzikFarmaceutický sestrička Výživový poradcaBiomedicínskyFyzioterapeutKozmetička Iné
