Užívanie čaju ibišteka denne je skvelý spôsob, ako uľahčiť úbytok hmotnosti, pretože táto rastlina obsahuje anthocyaníny, fenolové zlúčeniny a flavonoidy, ktoré pomáhajú:
- Regulovať gény, ktoré sa podieľajú na metabolizme lipidov, uľahčujúc odstránenie tuku;
- Znížte hypertrofiu adipocytov, čím sa znižuje veľkosť tukových buniek.
Zdá sa však, že táto rastlina nemá vplyv na chuť do jedla. Preto, v prípade ľudí, ktorí majú veľa chuti do jedla, čo nakoniec brzdí proces hubenia, by sa malo dokončiť používanie ibišteka s inou rastlinou, ktorá pomáha znižovať chuť do jedla, napríklad Caralluma Fimbriata alebo Fenugreek .
Najlepším spôsobom, ako používať ibištek a zabezpečiť najlepšie výsledky, je to, že kapsule užívate na zaistenie presnejšej dávky, ale môžete tiež pripraviť čaj z rastliny pomocou druhov Hibiscus sabdariffa, ktoré nájdete v obchodoch. prírodných produktov, lekární a drogérie.
Okrem čistého čaju sa ibištek môže pridávať aj do šťavy a vitamínov v potravinách. Naučte sa, ako urobiť diétu ibišteka čaj, aby schudnúť.
Hibiscus má na rozdiel od zeleného čaju príjemnejšiu chuť a je bohatý na antioxidanty, ktoré zabraňujú srdcovým chorobám a predčasnému starnutiu, a môže byť skvelou voľbou pre tých, ktorí nechcú piť zelený čaj.
Ako si vyrobiť ibiškový čaj
Ak chcete urobiť ibištek čaj a zachovať vlastnosti kvetu, musíte dať vodu do varu a keď začne zvyšovať varenie, musí človek požiar uhasiť. Potom pridajte kvety ibišteka, pokryte nádobu a nechajte ju stáť 10 minút pred napitím a pitím.
Správny podiel ibišteka a vody je:
- 2 lyžice sušeného ibišteka alebo 2 vrecká čaju ibišteka;
- 1 liter vriacej vody
Jeden by mal mať 3 až 4 šálky tohto čaju každú pol hodinu pred hlavnými jedlami. Čaj by sa mal konzumovať bez pridania cukru, aby sa dosiahol očakávaný účinok a lepšie výsledky pri strate hmotnosti, ak je spojená s vyváženou stravou a telesným cvičením.
Tu je príklad diéty, aby sa rýchlejšie a rýchlejšie.
Ako používať ibištek v šťave
Okrem horúceho čaju a ľadového čaju sa môže ibištek pridávať aj do ovocných alebo zeleninových štiav. Pri príprave šťavy je potrebné nahradiť vodu ľadovým ibiškovým čajom, ktorý v mixéri porazí ovocie alebo zeleninu. Dobré nápady na ovocie sú mučenky, ananás alebo jahody. Tu je návod, ako pripraviť top 5 receptov na ibištek také.
Keď neberieš ibiškový čaj
Hibiscusový čaj je kontraindikovaný v gravidných prípadoch u žien počas PMS, pretože môže zhoršiť ich príznaky a tiež nie je indikovaný u ľudí s nízkym problémom s krvným tlakom. Okrem toho ibištek čaj môže spôsobiť hormonálne zmeny a poškodiť plodnosť, takže je kontraindikovaný pre ženy, ktoré sa snažia otehotnieť.
Nadmerný ibiškový čaj môže tiež spôsobiť intoxikáciu tela, zmeny tlaku a spôsobiť svalovú slabosť, takže maximálna denná dávka by mala byť 2 až 3 gramy denne alebo asi 6 šálok čaju.
Ako rýchlo schudnúť
Hibiscus je dobrá stratégia, ktorá sa pokúša zrýchliť proces straty hmotnosti, ale navyše by ste sa mali zamerať na potraviny bohaté na živiny a vyhnúť sa čo najväčšiemu množstvu cukru a tuku. Začať chodiť je tiež veľmi dôležité, takže tí, ktorí nevykonávajú žiadnu fyzickú aktivitu, by sa mali usilovať o nejaký druh fyzického cvičenia, ktoré je potrebné vykonať aspoň trikrát týždenne.
Ale ak je váš problém jesť celú dobu a byť vždy hladní, pozrite sa na toto video, aby ste sa naučili ako prekonať hlad a dodržiavať diétu:
