Jedenie 1 štvorcový čokolády denne vám pomôže schudnúť

Konzumácia čokolády slims, pretože malé dávky čokolády v tele uprednostňujú metabolizmus, udržiavajú ho rýchlejšie a pomáhajú znižovať množstvo tuku v tele.

Navyše niektoré antioxidanty v horkej čokoláde zasahujú do produkcie hormónu, ktorý sa nazýva leptín, ktorý reguluje sýtosť a pomáha strácať váhu. Ďalšie informácie o leptíne: Ako ovládať leptín a schudnúť raz a navždy.

Vlastnosti, ktoré sú v čokoláde a pomáhajú vám schudnúť, sú prítomné v čokoládovom kakaa, takže je najlepšie jesť horkú alebo horkú čokoládu.

Ako schudnúť čokoládou

Ak chcete schudnúť aj s čokoládou, je dôležité jesť vyváženú stravu bez nadsádzania, pravidelne vykonávať fyzickú aktivitu a jesť len 1 štvorcový stôl horkej čokolády alebo polovice horkej denne, najmä po raňajkách alebo obede.

Čokoláda prináša zdravotné výhody vďaka vysokému obsahu antioxidantov, ktoré chránia bunky, ale keďže čokoláda má aj veľa kalórií a tukov, je nevyhnutné, aby neprekročili odporúčané množstvá.

Čokoládová diéta

Nasledujúca tabuľka je príkladom ponuky 3-dňovej čokoládovej diéty.

Ideálne je použiť čokoládu ako zákusok hlavného jedla, ktoré obsahuje šalát, pretože vlákna zeleniny spôsobujú, že cukor sa absorbuje pomaly v čreve, čím sa znižuje zvýšenie glykémie.

Okrem starostlivosti o jedlo je tiež dôležité vykonávať fyzickú aktivitu aspoň trikrát týždenne, pretože cvičenia pomáhajú zvyšovať metabolizmus a spaľovanie tukov.

Nutričné ​​informácie o horkej čokoláde

Tuky prítomné v polovici horkej čokolády sú väčšinou zlé pre zdravie, takže keď sú spotrebované v nadbytočnej čokoláde môžu zvyšovať cholesterol.

Pozrite si ďalšie výhody čokolády v nasledujúcom videu: