Aby ste odstránili zápach dychu, raz a navždy by ste mali jesť ľahko stráviteľné jedlá, ako sú syrové šaláty, udržiavať ústa vlhké a udržiavať dobrú hygienu ústnej dutiny čistením zubov a zubovaním zubov každý deň.
Je však dôležité pozrieť sa úzko v ústach, pretože zubný kaz a zubný kameň môžu tiež spôsobiť halitózu, ako aj ďalšie zmeny, ako je tonzilitída a sinusitída. Naučte sa, ako identifikovať a liečiť dutiny.
Preto sa odporúča vyliečiť zlý dych:
1. Udržujte čisté ústa
Pri prebudení, po jedle a pred spaním, by ste mali zub zubov navliekať medzi zuby a vyčistiť zuby pevnou, ale mäkkou kefou na zuby a asi pol centimeterom zubnej pasty, trením všetkých zubov a aj jazyk, vnútro tváre a obloha úst. Po opláchnutí úst by sa malo použiť antiseptikum na odstránenie baktérií, ktoré sa môžu ešte uložiť do úst. Tu je návod, ako správne vyčistiť zuby.
2. Vždy majte vlhké ústa
Pitie veľkého množstva vody pomáha udržiavať sliznice správne hydratované a dych je čistý a ktokoľvek, kto nemá rád pitie príliš veľa vody, sa môže pokúsiť dať šťavu z polovice citróna alebo iného ovocia nakrájaného na 1 liter vody, aby sa to stalo viac ľahko konzumujú 2 litre vody za deň.
Citrusové šťavy ako oranžová alebo mandarínka sú tiež dobrou voľbou na zastavenie nepríjemného dychu a majú sa pravidelne konzumovať. Pozrite sa na niekoľko tipov na zastavenie zlého dychu.
3. Vyhnite sa zdržaniu sa viac ako 3 hodiny bez jedenia
Jedenie viac ako 3 hodiny bez jedenia je jednou z príčin nepríjemného dychu, takže je dôležité často jesť často ľahko stráviteľné jedlá, ako sú surové šaláty, varená zelenina a chudé mäso, pretože majú menej tukov a rýchlo prechádzajú cez žalúdok. Pre občerstvenie, ovocie a jogurt sú najviac indikované, pretože poskytujú energiu s menej kalórií ako občerstvenie a sóda, napríklad, a sú tiež ľahšie trávenie.
Okrem toho by ste sa mali vyhnúť konzumácii potravín, ktoré podporujú nepríjemný dych, napríklad cesnak a surovú cibuľu. Avšak zlý dych môže byť spôsobený aj inými stavmi, ako je tonzilitída, sínusitída alebo hrudník v krku, čo sú malé pelety hnisu v krku, a preto by sa malo zistiť, či existujú ďalšie príznaky, ako je bolesť v krku alebo na tvári. Pozrite sa, ktoré z 7 hlavných príčin zlého dychu.
4. Použite domáce riešenia
Žuvacie listy mäty, klinčeky alebo zázvorové kúsky môžu pomôcť udržať dych čistý, pretože sú aromatické a majú antiseptické vlastnosti, ktoré bojujú proti mikroorganizmom, ktoré môžu byť v ústach.
Prírodné antiseptikum pre čistý dych
Dobrým domácim liekom na boj s nepríjemným dychom je použitie ústnej vody zmiešaním dvoch polievkových lyžíc peroxidu vodíka do polovice pohára vody alebo použitím nasledujúceho receptu:
prísady
- 1 čajová lyžička extraktu čarodejnice
- ½ lyžičky rastlinného glycerínu
- 3 kvapky esenciálneho oleja z mäty
- 125 ml vody
Spôsob prípravy
Vložte všetky ingrediencie do misy a dôkladne premiešajte. Pri každom čistení zubov urobte každodenné ústne vody.
Tieto liečivé rastliny sa ľahko nachádzajú v obchodoch s drogami av prírodných obchodoch s potravinami. Pozrite sa na iné domáce opravné prostriedky pre zlý dych.
Kedy ísť k lekárovi
Aj keď to nie je častá príčina, zlý dych môže byť tiež spôsobený vážnymi zdravotnými problémami, ako je rakovina, takže ak sa zlý dych zostane rovnaký ako po týchto tipov, odporúča sa lekárovi, aby vykonal testy s cieľom zistiť, čo spôsobuje halitózu a po návrate k zubárovi môže byť potrebné ísť na gastroenterológ alebo otorinolaryngológ.
Pozrite si ďalšie tipy na liečbu zlého dychu vo videu: