Zachytený črev, tiež známy ako zápcha, je zdravotný problém, ktorý môže ovplyvniť niekoho, ale je viac bežný u žien. Tento problém spôsobuje, že sa výkaly stávajú zachytené a nahromadené v čreve, a preto majú väčšiu ťažkosti s prešmykom, čo môže viesť k vzniku ďalších príznakov, ako je opuchnuté brucho, prebytočný plyn a bolesť brucha a nepohodlie.
Zápcha môže byť zhoršená alebo spôsobená sedavým životným štýlom a stravou s nízkym obsahom vlákniny, zeleniny, ovocia a zeleniny, čo spôsobuje, že črevo je lenivé a ťažko funguje.
Čo robiť na uvoľnenie čreva
Na uvoľnenie čreva je dôležité konzumovať zeleninu a zeleninu ako špenát, špenát, šalát, broskyňu, karfiol, tekvicu, kapustu, mrkvu a repu na obed a večeru a kedykoľvek je to možné surové. Okrem toho je pre raňajky a počas dňa potrebné konzumovať ovocie ako napríklad papája, kivi, slivka, pomaranč, ananás, mandarínka, broskyňa alebo hrozno s kôrou, ktoré majú vysoký obsah vlákniny a vody, čo zvýhodňuje črevo. Pozrite si ďalšie potraviny, ktoré pomáhajú zlepšiť črevo.
Semená a celé zrná, ako je ľanové semienko, chia, ovsené vločky, sezam, pšeničné otruby alebo tekvicové semená, sú tiež skvelými prírodnými možnosťami, ktoré pomáhajú črevu fungovať a ktoré je možné pridávať na raňajky alebo popoludňajšie občerstvenie. Sú dôležité, pretože sú výborným prírodným zdrojom vlákien pre telo.
Okrem toho je veľmi dôležité piť aspoň 1, 5 až 2, 5 l vody denne, najmä ak zvyšujete príjem vlákniny, pretože tiež pomáha regulovať črevo. Ak je ťažké piť vodu, pozrite si toto video od nášho odborníka na výživu, ktorý vám pomáha praktizovať techniky na pitie väčšieho množstva vody:
Komplikácie spôsobené prerezávaním brucha
Keď črevo nefunguje, stolica môže prechádzať niekoľko dní v čreve, čo spôsobuje, že sa stávajú tvrdšími a dehydratovanými, čo sťažuje vystupovanie a uprednostňuje výskyt análnych chrobákov alebo hemoroidov. Navyše, v niektorých prípadoch môže tento problém tiež zabrániť zvýšeniu dobrého cholesterolu v tele, pretože neexistuje správne kvasenie výkalov.
V závažnejších prípadoch, keď nie je liečená zápcha, môže sa vyvinúť a spôsobiť ťažkú obštrukciu čriev, ktorú možno liečiť iba chirurgicky. Vo všeobecnosti sa odporúča ísť do nemocnice, keď zápcha trvá dlhšie ako 10 dní alebo keď sú príznaky bolesti brucha a nepohodlie a veľkého opuchu brucha.
Laxatívne lieky na poškodenie žalúdka
Niektoré laxatívne lieky, ktoré možno použiť na liečbu zápchy zahŕňajú:
- Mlieko z Magnesie
- Benestare
- Almeida Prado 46
- Senan
- Agiolax
- Bisalax
- Colact
- Metamucil
- Guttalax kvapky
- Minerálny olej
Tieto lieky by sa mali užívať v noci pred spánkom, aby mohli nadobudnúť účinok v noci, a mali by sa používať len pod lekárskymi predpismi alebo v prípade extrémnej potreby. Je to spôsobené tým, že jeho nadmerné a nekontrolované používanie môže spôsobiť, že črevo je ešte viac lenivé, pretože sa zvykne stimulovať.
Ideálne je vždy sa snažiť tento problém riešiť prostredníctvom zmien stravovania a prijímaním prírodných čajov s preháňacím účinkom, ako je čierna slivka alebo čaj Sene. Zoznámte sa s 4 výkonnými čajmi s laxatívnym účinkom kliknutím sem.
Potraviny, ktoré držia črevo
Dôležitým pravidlom na udržanie kontroly zápchy je znížiť alebo zabrániť konzumácii potravy, ktorá drží tenké črevo, napríklad:
- guava;
- cukrovinky;
- cestoviny;
- zemiakov;
- fazuľa;
- Biely chlieb;
- Rýchle občerstvenie;
Väčšina z týchto potravín má vysoký obsah uhľohydrátov, čo napomáha zlepšiť utesnenie čriev, a preto by sa malo konzumovať s mierou, aby nedošlo k zhoršeniu problému. Navyše by sa malo zabrániť aj nápojom s cukrom alebo plynom, pretože taktiež vyčerpávajú zápchu.
