Triglyceridy sú typom tuku prítomného v krvi, ktorý, ak je nad 150 ml / dl na lačno, zvyšuje riziko srdcových ochorení a mozgovej príhody, najmä keď je vysoký aj cholesterol.
Ďalšie dôsledky vysokých triglyceridov môžu byť rozvoj aterosklerózy, pankreatitídy, steatózy pečene alebo trpiacich mŕtvicou alebo cerebrálnou ischémiou.
Takže kvôli rýchlemu zníženiu triglyceridov je okrem 30 minút denných prechádzok dobré riešenie konzumovať oranžovú zeleninu s bagasou, ktorá je bohatá na rozpustné vlákno a prirodzene pomáha znižovať množstvo tuku v krvi.
Nízke hladiny triglyceridov pod 35 ml / dl môžu naznačovať hormonálne problémy, podvýživu, malabsorpciu živín alebo zmeny štítnej žľazy av týchto prípadoch by mali byť konzultovaní endokrinológ a kardiológ.
Zistite, či máte riziko infarktu
Ak okrem vysokých triglyceridov máte tuk v bruchu, vidíte riziko vzniku srdcových ochorení, cukrovky alebo srdcového infarktu pomocou nasledujúcej kalkulačky:
Čo jesť pre vysoké triglyceridy
V prípade vysokých triglyceridov sa odporúča jesť:
- Zdravé jedlá, ako sú šaláty, zelenina, zelenina, obilniny, chudé mäso, biely syr;
- Vyhnite sa cukru tým, že ho vždy nahradíte sladidlom;
- Vymeňte sladkosti pre čerstvé ovocie.
Približne 80% triglyceridov prítomných v krvi pochádza z potravy, takže jesť zdravé je rozhodujúce pre úspech liečby, takže viete všetko, čo môžete urobiť doma, aby sa znížili hladiny triglyceridov
Symptómy vysokých triglyceridov
Symptómy vysokých triglyceridov nie sú vždy prítomné, avšak niektoré príznaky, ktoré môžu naznačovať, že triglyceridy sú vysoké, sú:
- Akumulácia tuku v bruchu a iných oblastiach tela;
- Malé vrecká bledej farby, ktoré sa tvoria na koži, najmä v blízkosti očí, lakťov alebo prstov, vedecky nazývané xanthelasma.
Typicky to, čo spôsobuje ich vysoké hodnoty, je zlá strava a sedavý životný štýl, ale existujú aj iné faktory, ako je príjem liekov a genetické choroby. Je tiež dôležité mať na pamäti, že vysoké triglyceridy spôsobujú zvýšenie hladiny VLDL cholesterolu, čo je typ zlého cholesterolu, ktorý je zodpovedný za zvýšené riziko aterosklerózy.
Vysoké triglyceridy v tehotenstve
Vysoká hladina triglyceridov v tehotenstve je normálna. Počas tejto fázy sú triglyceridy normálne až trojnásobné, ale aj tak je dôležité vykonávať pravidelnú fyzickú aktivitu a znižovať spotrebu tukov a sacharidov a cukru.
Ak chcete urobiť prirodzené liečenie, pozrite si:
- Domáca náprava pre triglyceridy
- Arašid zlepšuje náladu a chráni srdce