Ak chcete znížiť hmotnosť pri použití bieleho čaju, odporúča sa konzumovať 1, 5 až 2, 5 g byliniek denne, čo je ekvivalentné 2 až 3 šálky čaju denne, ktoré by sa mali spotrebovať bez pridania cukru alebo sladidla. Okrem toho by sa mala spotreba vykonať 1 hodinu pred jedlom alebo po jedle, pretože kofeín môže znižovať vstrebávanie živín z potravy.
Biely čaj sa môže nachádzať v prirodzenom stave alebo v kapsulách, pričom ceny sa pohybujú od 10 do 110 rezi, v závislosti od množstva a či je výrobok organický alebo nie.
Čo je biely čaj?
Biely čaj okrem toho, že pomáha detoxikovať a zlepšovať funkciu tela, má aj ďalšie zdravotné výhody, ako napríklad:
- Zvýšenie metabolizmu obsahom kofeínu;
- Stimulujte spaľovanie tukov obsahovaním polyfenolov a xantínov, látok, ktoré pôsobia na tuk;
- Boj proti retencii tekutín, ktorý je diuretikum;
- Vyhnite sa predčasnému starnutiu tým, že obsahujú polyfenoly, ktoré sú silnými antioxidantmi;
- Zabráňte rakovine, najmä prostate a žalúdku, kvôli bohatosti antioxidantov;
- Zmierňovanie stresu tým, že obsahuje L-theanín, látku, ktorá podporuje produkciu potešujúcich a blahodarných hormónov;
- Znížte zápal obsahom antioxidantov katechínov;
- Zabráňte ateroskleróze, pretože pomáha vylučovať cholesterol z krvných ciev;
- Bojte proti vírusom a baktériám v tele;
- Znížte krvný tlak uvoľnením krvných ciev.
Biely čaj je vyrobený z rovnakej rastliny ako zelený čaj, Camellia sinensis, ale listy a klíčky, ktoré sa používajú pri jeho výrobe, sú odobraté z ešte mladých rastlín.
Ako si vyrobiť čaj
Biely čaj by sa mal vyrábať v pomere 2 plytké čajové lyžičky ku každej šálke vody. Pri príprave sa musí voda zahriať, kým sa nezačne vytvárať malé bublinky, pričom požiar bude uhasiť predtým, ako začne vrieť. Potom pridajte zariadenie a zakryte kontajner a nechajte zmes odpočinúť asi 5 minút.
Recepty bielych čajov
Ak chcete zvýšiť spotrebu, tento nápoj sa môže používať v receptoch ako sú šťavy, vitamíny a želatíny, ako je uvedené nižšie.
1. Suchá z ananásov
prísady
- 200 ml bieleho čaju;
- ½ citrónovej šťavy;
- 2 plátky ananásu;
- 3 listy mäty alebo 1 čajová lyžička zázvoru.
Ako pripraviť: Zmiešajte všetky zložky v mixéri a pite zmrzlinu.
2. Želatína bieleho čaju
prísady
- 600 ml vody;
- 400 ml bieleho čaju;
- 2 obálky citrónovej želé.
Príprava: Zmiešajte vodu a čaj a zrieďte želatínu podľa pokynov na štítku.
Okrem toho, že sa nachádza v prírodnej forme, je tiež možné kúpiť tento ovocný príchuť čaju, ako je citrón, ananás a broskyňa. Urobte najlepšiu voľbu porovnaním s výhodami zeleného čaju.
Kto by nemal používať
Hoci obsahuje nižšie hladiny kofeínu, tento nápoj nesmie konzumovať tehotné alebo dojčiace ženy a ľudia s problémami, ako je vysoký krvný tlak, žalúdočné vredy, cukrovka a nespavosť.
