Dobrá domáca liečba zlého dychu je správne čistiť jazyk a vnútornú časť tváre vždy, keď ste si štetky zuby, pretože tieto miesta nahromadia baktérie, ktoré spôsobujú halitózu, ďalšie spôsoby zahŕňajú boj proti sucho v ústach zvyšujúce slinenie a zlepšenie trávenia.
Približne 90% prípadov zápachu spôsobuje slabá hygiena jazyka, a preto zlepšovaním ústnej hygieny je možné vyriešiť takmer všetky prípady halitózy, ale keď nie je možné úplne vylúčiť zápach z úst, môže to byť čas vyhľadajte lekársku pomoc, najmä ak je zápach veľmi silný a negatívne ovplyvňuje váš osobný život.
Tri domáce spôsoby boja proti nepríjemnému dychu sú:
1. Čistenie zubov a jazyka
Domáca liečba na ukončenie nepríjemného dychu je dobrá hygiena ústnej dutiny, ktorú možno vykonať nasledujúcimi krokmi:
- Priadza medzi zubami;
- Zuby kefujte veľmi dobre zhora, zospodu, trením každý zub, aby ste odstránili toľko nečistôt. Ak zistíte, že máte tabuľku, môžete do zubnej pasty pridať trochu sódy na pečenie, aby ste si zuby vyčistili hlbšie, ale iba raz týždenne, aby ste zuby neodstraňovali prírodnú smalt;
- Taktiež štetnite strechu úst, vnútro líc a ďasien, ale buďte opatrní, aby ste neublížili;
- Používajte čistiaci prostriedok na jazyky a pretiahnite ho cez jazyk, aby ste odstránili jazykovú flab, ktorá je belavá vrstva, ktorá je spôsobená tvorbou baktérií a zvyškov potravín. To je možné zakúpiť v lekárňach, drogériách a na internete, ktoré sú veľmi ekonomické a účinné.
- Ak chcete dokončiť, mali by ste vždy používať ústnu vodu zakaždým, keď ste si zuby.
Je dôležité, aby ste vždy používali dobrú ústnu vodu vždy, keď ste si vyčistili zuby. Najvhodnejším z nich je bez alkoholu, pretože alkohol vysušuje ústa a napomáha hladkému vyčerpaniu hlienu a nakoniec podporuje rozmnožovanie baktérií. Tieto môžu byť zakúpené v drogériách, drogériách a supermarketoch, ale dobrá domáca ústna voda je črepníkový čaj, pretože má antiseptické vlastnosti, ktoré čistia ústa a prirodzene čistia dych.
Ak aj po týchto špičkách trvá zlý dych, odporúča sa ísť k zubárovi, pretože dutiny, rozbité, rozmazané alebo zle umiestnené zuby podporujú tvorbu zubného kameňa, ktorý vedie k zápalu ďasien, čo môže byť aj jednou z príčin halitózy.
2. Udržujte ústa vlhké s citrónom
Ak ani pri správnej ústnej hygiene nie je možné ukončiť zlý dych, môže to znamenať, že je spôsobené inými dôvodmi, pretože sa môže stať, keď je úst veľmi suchý. Udržiavanie vlhkosti v ústach je skvelý spôsob, ako zastaviť halitózu, preto sa odporúča:
- Položte niekoľko kvapiek citróna priamo na jazyk, pretože kyslosť citróna prirodzene zvyšuje slinenie;
- Spávajte na svojej strane, aby ste sa vyhli spánku s otvorenými ústami.
- Jedzte každé 3 alebo 4 hodiny, takže sa nezdržujte príliš dlho bez toho, aby ste niečo jedli;
- Vezmite malé dúšky vody niekoľkokrát denne. Pozrite si stratégie na pitie väčšieho množstva vody.
- Nevysávajte guľky ani žuvačku, ale vždy máte v Indii 1 klinček Indie, pretože má antiseptické účinky a bojuje proti baktériám, ktoré spôsobujú zlý dych;
- Jedzte 1 jablko pri jedle von a nie je možné štetcom nasledujúce zuby.
Tieto a ďalšie spôsoby, ako odstrániť zápach dychu, sú v tomto zábavnom videu od výživy Tatiana Zaninová:
3. Zlepšite trávenie tým, že budete jesť ovocie
Vždy jedia ľahko stráviteľné jedlá, ako je ovocie a zelenina, je dobrý spôsob, ako udržať dych čistý, ale je tiež dôležité, aby ste nepožili smažené, mastné alebo nadpriemyselné potraviny, pretože uprednostňujú halitózu vôňou jedla, alebo produkcia plynov v tele, ktorá má silnú vôňu síry a v tomto prípade môže mať osoba zápach z úst so zápachom výkalov.
Dobrá stratégia je jesť jedno ovocie po každom jedle, jablko a hruška sú vynikajúce voľby, pretože čistia zuby a majú malý cukor.
Pretrvávajúci zlý dych môže byť tiež znakom gastrointestinálneho ochorenia a iných typov ochorení, vrátane rakoviny. Preto, ak halitóza nemá žiadnu zjavnú príčinu, naplánujte lekárske stretnutie s cieľom prešetriť, prečo liečba choroby spôsobí zmätenosť dychu.
