Hibiscus vám pomáha schudnúť, pretože funguje ako diuretikum a zabraňuje tvorbe tukových buniek v tele. Ale okrem straty hmotnosti, ibištek môže byť tiež použitý na liečbu zlé trávenie a kontrolu vysokého krvného tlaku, menštruačných kŕčov a zápchy.
Ibištek sa konzumuje hlavne vo forme čaju, ktorý sa má vyrábať v pomere 2 lyžice suchého ibišteka alebo 2 vrecúška na každý 1 liter vody. Avšak existujú aj iné spôsoby, ako konzumovať túto rastlinu, aby získala svoje výhody, a nasledujú 4 jednoduché a praktické recepty, ktoré používajú ibištek.
1. Hibiscus Melón Popsicle
Každý popsicle má len 37 kalórií a môže byť použitý napríklad ako hlavný dezert.
prísady
- 2 veľké plátky melóna so semenami
- 1 šálka čaju ibišku so zázvorom
- 1 lyžička škorice
Ako pripraviť: Porazte všetky prísady v mixéri a naplňte ich. Ako alternatívu môžete do nádrží umiestniť aj kúsky ovocia, ako kiwi a jahody, pred ich naplnením, pretože to prinesie viac výživných látok do kryštálov a nechá vás ešte krásnejší vzhľad.
2. Zdravá sóda
Každé 240 ml pohári sódy má len 14 kalórií a dobrým tipom je, aby ste si ju obedli alebo večerali.
prísady
- Ibiškový čaj
- Šumivá voda
Ako pripraviť: Čaj pomocou 3 polievkových lyžíc sušeného ibišteka na 500 ml vody. Nechajte vodu začať variť, vypnite teplo a pridajte ibištek, uzatvorte panvu na 5 minút. Vložte čaj do chladničky a keď ho pijete, naplňte pohár čajom a zvyšok vyplňte šumivou vodou.
3. Letné svetlo šťavy
Každé 200 ml pohár šťavy má len 105 kalórií a môže byť odobraté v popoludňajšom občerstvení, spolu s niektorými krekeri alebo krekerika Maria.
prísady
- 500 ml studeného koncentrovaného ibišteka
- 500 ml hroznovej šťavy bez cukru
- 2 citróny
- 3 výhonky mäty
Ako pripraviť: Urobte ibištek čaj s 5 polievkovými lyžicami rastliny na 500 ml vody. Vložte hroznovú šťavu do pohára, šťavy z citrónu, čaj ibišteka, kyticu mäty a druhého citrónu v plátkoch. Nechajte v chladničke vychladnúť a pri podávaní pridajte viac ľadu.
4. ibištek želatína
Misa so 100 ml ibišteka želatíny má 32 kalórií a môže sa konzumovať napríklad ako dezert z večere.
zloženie:
- Ibiškový čaj
- Želatína bez chuti
- 3 lyžice cukru alebo stevia sladidla
Príprava: Želatínu rozpustite podľa pokynov na etikete pomocou čaju ibišteka namiesto vody. Osladte cukrom alebo sladidlom a priveďte do chladničky, kým nie je konzistencia želatíny.
Okrem prírodnej formy sa ibištek môže konzumovať aj vo forme kapsúl.
