Jablkový muštový ocot, najmä organická verzia produktu, môže byť použitý na to, aby vám pomohol schudnúť, pretože je bohatý na pektín, typ rozpustnej vlákniny, ktorá absorbuje vodu a napĺňa žalúdok, znižuje hlad a zvyšuje satiéty.
Navyše tento ocot pôsobí ako antioxidant a protizápalový a má kyselinu octovú, látku, ktorá bráni vstrebávaniu sacharidov v čreve, čo znižuje kalórie stravy a tvorbu tuku.
Ako si octu, aby schudnúť
Aby ste pomohli schudnúť, mali by ste zriediť 2 lyžice octu v 100 až 200 ml vody alebo šťavy a piť asi 15 minút pred obedom a večerou, aby sa spomalilo vstrebávanie uhľohydrátov a kalórií.
Ďalšími spôsobmi použitia je pridať ocot do sezónnych šalátov a mäsa, konzumovať denne jedlo spolu s vyváženou stravou bohatou na ovocie, zeleninu, celé jedlo, chudé mäso a ryby.
Je tiež dôležité mať na pamäti, že na zvýšenie úbytku hmotnosti by ste sa mali vyhnúť nadmernej konzumácii potravín bohatých na cukry a tuky, a to pravidelne.
Keď nekonzumujete ocot
Kvôli ich kyslosti majú ľudia s gastritídou, žalúdočnými alebo črevnými vredmi alebo s refluxom v anamnéze vyhnúť sa konzumácii octu, pretože môžu zvýšiť podráždenie žalúdka a spôsobiť príznaky bolesti a pálenia.
Ak chcete zlepšiť zdravie a pomôcť s diétou, pozrite sa na všetky výhody jablčného octu.
Ak chcete jesť strave, aby ste schudnúť, je potrebné jesť správne jedlá v správny čas, ale to je spoločná ťažkosť spôsobená hladom. Tu je to, čo môžete urobiť, aby ste vyhli hladom v nasledujúcom videu.
