Prírodný kokosový olej je veľmi všestranný a môže sa použiť ako hydratačný prostriedok na tvár, masku na vlasy, jedlo na chuť a tiež na chudnutie. Vďaka svojej všestrannosti je kokosový olej ľahko dostupný a používa sa na rôzne účely.
Kokosový olej sa môže získať zo sušeného kokosového orecha alebo čerstvého kokosu, ktorý sa nazýva rafinovaný kokosový olej alebo extra panenský. Extra panenský kokosový olej je ten, ktorý prináša najväčšie výhody zdraviu, pretože neprechádza procesom zdokonaľovania a nestráca živiny. Získajte viac informácií o extra panenskom kokosovom oleji.
Kľúčové výhody kokosového oleja
Kokosový olej je veľmi všestranný a má rôzne aplikácie a výhody. Hlavné výhody použitia kokosového oleja sú:
- Posilnenie imunitného systému, ochrana organizmu pred mikroorganizmami a predchádzanie vzniku chorôb;
- Koža a vlasy sú hydratované, okrem toho zabraňujú vzniku vrások v dôsledku vysokej koncentrácie antioxidantov v jej zložení;
- Zvýšené spaľovanie tukov, pretože to sťažuje ukladanie cirkulujúceho tuku v tukovom tkanive.
- Zvýšená sýtosť, čím pomáha pri strate hmotnosti, pretože túžba po jedle je znížená.
Okrem toho kokosový olej dokáže zlepšiť hladinu cholesterolu a zlepšiť funkciu čriev. Tu je návod, ako používať kokosový olej a maximálne využiť jeho výhody:
1. Ako používať kokosový olej na zníženie hmotnosti
Štúdia u dospelých žien ukázala, že výmena sójového oleja s kokosovým olejom pomáha znižovať brušný tuk a zlepšovať hladinu cholesterolu, najmä ak sa vykonáva v rámci vyváženej stravy na zníženie telesnej hmotnosti.
Na dosiahnutie tohto výsledku by ste mali konzumovať 2 polievkové lyžice kokosového oleja denne, najlepšie extra panenský, pridávať tento olej do šťavy, šalátov, čajov alebo kávy, okrem toho, že by ste mohli pripraviť vajcia, mäso a ryby s týmto olej. Získajte viac informácií o vzťahu medzi kokosovým olejom a stratou hmotnosti.
2. Ako používať kokosový olej na varenie
Varenie kokosového oleja môže byť použitý rôznymi spôsobmi, ako napríklad v vyprážanej ryži, na vyprážanie, na grilovanie mäsa alebo dokonca pri výrobe koláčov a koláčov.
Za týmto účelom jednoducho nahraďte tuk, ktorý bežne používate, napr. Slnečnicový olej, maslo alebo olivový olej kokosovým olejom v rovnakom množstve. Takže ak zvyčajne používate 2 lyžice olivového oleja, len nahraďte 2 polievkové lyžice kokosového oleja, aby ste si mohli vychutnať svoje výhody, ktoré sú vyššie pri extra panenskom kokosovom oleji. Neodporúča sa však konzumovať viac ako 1 polievkovú lyžicu denne, berúc do úvahy všetko, čo človek môže jesť za deň.
Tento veľmi prospešný olej sa dá ľahko pripraviť doma a preto potrebujete len kokosovú vodu a kokosové orechy s hnedou kôrou. Tu je návod, ako pripraviť Ako urobiť kokosový olej doma.
3. Ako používať kokosový olej na hydratáciu vlasov
Príprava domácich masiek s kokosovým olejom je veľmi jednoduchá, stačí len vybrať niektoré zložky masky a pridať niekoľko lyžíc kokosového oleja tak, aby vaše vlasy boli živšie, hydratované a silnejšie. Hoci veľmi výživný kokosový olej by sa nemal nanášať na vlasy a vždy by ste sa mali rozhodnúť použiť extra panenský, studený lisovaný a 100% prírodný kokosový olej.
Tu je to, čo potrebujete na prípravu domácich a prirodzených masiek s kokosovým olejom:
Babká a hnedá riasenka s kokosovým olejom, banánom a avokádom s kokosovým olejom alebo dokonca jednoduchou zmesou kokosového oleja s olivovým olejom sú domáce masky ideálne na hydratáciu a výživu suchých, neživých a krehkých vlasov,
Tieto masky sa majú aplikovať na vlasy, ktoré sa práve umyjú a vysušia pomocou uteráka, čo umožňuje pôsobiť medzi 20 až 25 minútami a potom odporúčame opäť umyť vlasy šampónom, aby ste odstránili všetky zostávajúce zvyšky. Okrem toho, na zvýšenie účinku masiek si môžete vybrať použitie vyhrievaného uteráka alebo vyhrievaného mokrého uteráka, pretože pomôže zvýšiť jeho zvlhčujúci účinok. Pozrite sa tiež, ako používať olej Baru, aby ste schudli a zvlhčovali pokožku a vlasy.
4. Ako používať kokosový olej na hydratáciu pokožky
Na použitie na koži je kokosový olej prospešný, pretože je to prirodzený antifungálny a baktericídny prípravok, ktorý má vysokú hydratačnú silu na pokožku a je ľahko absorbovaný.
Takže ak máte suchú a drsnú pokožku, pokúste sa na bavlnenú podložku položiť malý kokosový olej a bežte po celej ploche, prechádzajte väčším množstvom v oblasti očí a nechajte ju pracovať celú noc. Okrem toho môže byť tento olej použitý aj ako odstraňovač make-upu, ktorý odstraňuje dokonca vodotesnú masku a rúž, keď je v pevnom stave.
Tento olej možno použiť aj na maskovanie strií, škvŕn a nedokonalostí na pokožke, preto odporúčame tento denný tuk preniesť denne v problémových oblastiach, najmä ráno a v noci.
Pozrite sa na lahodný recept avokáda brigadeiro s kokosovým olejom v nasledujúcom videu:
Ako si vyrobiť kokosový olej doma
Hoci je to viac namáhavé, kokosový olej doma je lacnejší.
prísady
- 3 šálky kokosovej vody;
- 2 kokosové orechy s hnedou kožou nakrájané na malé kúsky.
Spôsob prípravy
Prvým krokom pri výrobe kokosového oleja doma je poraziť všetky prísady v mixéri alebo mixéri a potom napiť čistou handričkou a umiestniť kvapalinu do fľaše, ktorá by mala zostať v tmavom prostredí po dobu 48 hodín. Po uplynutí tohto obdobia by sa fľaša mala umiestniť do chladného, ale bez slnečného prostredia ďalších 6 hodín.
Po 6 hodinách je potrebné umiestniť fľašu v chladničke na 3 hodiny. Tým sa kokosový olej ztuhne a odstráni ho, ak by mal fľašu odrezať na mieste, kde sa dá pozorovať oddelenie vody a oleja, využívajúc len olej, ktorý by sa mal preniesť do nádoby s vekom.
Kokosový olej sa stáva vhodným na spotrebu, keď je kvapalný a má skladovateľnosť 2 roky a nie je potrebné skladovať v chladničke.
