Šalátová šťava pre nespavosť je vynikajúcim domácim liekom, pretože táto rastlina má upokojujúce vlastnosti, ktoré vám pomôžu uvoľniť a mať lepší spánok a pretože má miernu chuť, veľmi nemení chuť šťavy a môže byť použitý s ovocím, oranžová, napríklad. Okrem šťavy sa šalát môže používať aj v šalátoch a polievkach, ktoré pomáhajú pri problémoch, ako sú úzkosť, nervozita a podráždenosť.
Ďalšími dôležitými odporúčaniami je zabrániť trepaniu pred spaním vypnutím svetla a predchádzaním stojacemu pred televízorom a počítačom. Čítanie knihy, ktorá prináša dobré myšlienky a dobré pocity, je tiež spôsob, ako relaxovať a ľahšie spať.
Pozrite sa na recepty:
Passion fruit juice with salad
prísady
- 5 listov šalátu
- 1 polievková lyžica petržlenu
- Čistá šťava z 2 pomarančov alebo buničiny z 2 ovocia ovocia
Spôsob prípravy
Porazte všetky ingrediencie v mixéri a vypite nasledujúce. Odporúča sa odobrať 1 šálku tejto šťavy vždy, keď je to potrebné, pred spaním.
Ďalšie tipy na prekonanie nespavosti bežnej u starších ľudí: Ako bojovať proti nespavosti v treťom veku lepšie spať.
Pomarančová šťava s hlávkovým šalátom
Pomarančový džús s šalátom poskytuje sedatívny účinok, ktorý uvoľňuje svaly a upokojuje nervy a je ideálny pre tých, ktorí trpia nespavosťou, stresom alebo úzkosťou.
prísady
- 100 g šalátu
- 500 ml čistej pomarančovej šťavy
- 1 mrkva
Spôsob prípravy
Vezmite všetko do miešača a potom pijte, bez namáhania. Ak chcete pripraviť šťavu šalátu, musíte vedieť, ako vybrať správne listy, uprednostňujúce tmavozelené tóny, pretože sú zvyčajne najživějšími listami a najlepšími zdrojmi vitamínov.
Ostatné bylinky, ktoré možno použiť na výrobu čaju nespavosti, sú mučenky, heřmánky, melíza a dokonca aj listy valeriánov.
