Vyrážanie členku sa zvyčajne stane, keď osoba "chodí falošne" tým, že otočí nohu na nerovnom teréne alebo na schodoch. Je to bežnejšie u žien, ktoré nosia vysoké podpätky, ale môže to tiež nastať pri behu, napríklad.
Zvyčajne dochádza k bolesti a nohy sa zhoršujú v prvých niekoľkých dňoch, ktoré majú ťažkosti s chôdzou, ale vo väčšine prípadov stačí len studený kompresný krém a stoja s nohami vyššie ako telo, aby ste tieto príznaky zvládli a cítili sa lepšie.
Zvrat členku môže mať 3 rôzne stupne:
- Stupeň 1: napínanie väzov, zvyčajne trvá bolesť za menej ako 5 dní;
- Stupeň 2: čiastočné poškodenie väzov, bolesť môže trvať dlhšie ako 10 dní a je indikovaná fyzikálna liečba;
- Stupeň 3: celkové poškodenie vagíny, je vždy potrebné urobiť fyzioterapiu.
Liečby druhého stupňa trvajú najmenej 15 dní na liečenie, zatiaľ čo lézie tretieho stupňa trvajú približne 1 mesiac.
Dobrý spôsob, ako zistiť, kedy dôjde k poraneniu triedy 3, je vykonať predchádzajúci test zásuvky. Ak to chcete urobiť, jednoducho ležte na bruchu a ohnite nohu. Ďalšia osoba by mala umiestniť ruky za kolená osoby a pokúsiť sa priviesť nohu dopredu. V prípade bolesti členku to znamená ťažké zranenie lýtkových lievikov.
Symptómy vyvrtnutia členku
Symptómy zákroku členku môžu zahŕňať:
- Bolesť členkov a ťažkosti s chôdzou alebo dokonca uvedením nohy na podlahu;
- Opuch boku chodidla;
- Oblasť môže byť opuchnutá a purpurová, je bežné, že fialová sa objaví len 48 hodín po skrútení;
- Citlivosť pri dotyku na bočnú oblasť členku a chodidla;
- Na postihnutom mieste môže dôjsť k miernemu zvýšeniu teploty.
Zvyčajne človek sám vie, že pri chôdzi alebo behu skrútil nohu, ale lekár môže požiadať o röntgenové vyšetrenie chodidla, ak existuje zlomenina alebo MRI, ktoré majú podozrenie na prasknutie väziva, ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako 3 mesiace.
Liečba krútenia členkov
Umiestnenie ľadového obalu na členku, zatiaľ čo odpočíva sedieť alebo ležať, ale so zdvihnutými nohami je dobrý spôsob, ako bojovať proti bolesti a zmierniť opuch. Pri miernejších léziách je to dostatočné na kontrolu symptómov v priebehu 3 až 5 dní.
Tu sú niektoré spôsoby, ako liečiť vyvrtnutie členku doma.
Fyzikálna terapia sa odporúča, ak osoba má veľa ťažkostí s chôdzou, čo naznačuje, že väzivá, ktoré viažu kosti nohy, sa roztiahli alebo praskli. Vo fyzioterapii môžu byť použité zariadenia, ktoré pomáhajú defláciu regiónu, ale aj cvičenie naťahovanie a po posilnení svalov, odporúčame vyhnúť sa novému výronu.
Aplikácia protizápalovej masti obsahujúcej diklofenak je dobrým prostriedkom na zmiernenie bolesti a nepohodlia. Masť môžete podať 3 až 4 krát denne.
V niektorých prípadoch môže byť potrebné imobilizovať nohu umiestnením dlahy alebo omietky na niekoľko dní a počas tohto obdobia by ste mali používať berle na chodenie. Fyzioterapeut môže tiež použiť pásik z kineziovej pásky na ochranu členku tým, že zabráni tomu, aby noha neprestala.
Okrem toho môže fyzioterapeut alebo ortopédista poukazovať na použitie stielky, ktorá sa používa vo vnútri obuvi na opravu spôsobu, akým osoba postupuje a pomáha pri tvorbe plantárskeho oblúku, napríklad vyhýbať sa plochým chodidlám.
