Repkový a jablkový džús je vynikajúcim domácim liekom na reguláciu čriev, pretože má potraviny bohaté na vlákninu, ktoré sú kľúčom k uľahčeniu črevných pohybov a defekácii.
Pitie 2 šálky tejto šťavy denne stačí na to, aby pomohlo regulovať zachytené črevo.
prísady
- 2 červené jablká
- 1 repa
- 1 pohár pomarančového džúsu
Spôsob prípravy
Odstráňte semená z jabĺk a nakrájajte ich na kocky spolu s repou. Následne pridajte do mixéra pomarančový džús a dobre sa poraďte.
Okrem potravín bohatých na vlákninu na reguláciu čriev je tiež nevyhnutné piť 1, 5 až 2 litre vody za deň, aby sa uľahčila evakuácia stolice a tiež vyváženie črevných baktérií konzumáciou potravín, ako je jogurt alebo doplnením probiotík.
Viac informácií o zlepšení čreva nájdete v časti: Ako zlepšiť črevá.
